更年期
预示更年期的信号有哪些？更年期这个已经成了永恒的话题，虽说更年期是每一个女性的必经阶段，但是，每个人更年期到来的年龄又各不相同，我们要如何识别更年期的到来?下面，介绍识别更年期信号的方法，希望对大家有所帮
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一、俯卧舒展
方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10-15秒，然后慢慢放松。
二、猫姿伸展
顾名思义，这套动作
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过去一直认为男人没有更年期，因为男性没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志。男性更年期主要是由男性体内雄激素减少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30岁以后，体内的雄激素每年
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更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面,
一是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降落所产生的影响，
另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有
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女性更年期饮食养生要点根据自己的特点和条件，以锻炼为主来选择合适的运动项目，合理地安排时间和场地，因人因地因时制宜，以期获得良好的运动(运动食品)效果。
(1)选择适合自己的运动项目
每个人应根
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更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中以绝经为突出的表现。绝经的年龄因人而易，一般在45—52岁之间。部分妇女在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，叫更年期综合征。
女性10028 阅读
一要选择适合自己的项目
更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大，速度过快的剧烈运动，
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骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此，每个妇女都应掌握补钙的原则。(小编推荐：如何健康迈过更年期这
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相信大家一定知道现代的职业女性都会提前进入更年期，那么大家了解女性更年期提前的原因是什么吗?下面就让我们一起去了了解一下女性更年期提前的三大原因是什么吧，让我们远离更年期。
年轻时频繁人流
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女性更年期一般为45～50岁，更年期妇女应该注意以下方面：
增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中
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女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
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补钙要注意时间和服用技巧，才能达到最佳效果。补钙剂最好在饭后服用，因为饭后的胃酸分泌最充分，在酸性环境里钙的吸收会更好。钙剂最好是分次服用，比如说一天补充1000毫克的钙质。如果要一次服用，吸收
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更年期是女性绝经期前后的生理阶段，好发年龄在40周岁到65周岁，不同的阶段有不同表现。女性更年期多数是闭经的一种生理过程，因为在年龄增大后，卵巢内的卵泡逐渐耗损，通常会出现女性雌激素明显下降进入更年期，也有
女性更年期综合征通常指的是女性在绝经前后出现的一些症状。在绝经前后身体当中激素水平会出现一定的改变，可能会导致植物神经功能的紊乱，甚至也会伴随精神烦躁不安以及睡眠多梦等这些症状，都属于更年期综合征的表现。在
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