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便秘

  • 土大黄这种中药，止血凉血还可以治疗便秘

      有一种传统的中药叫做土蛋黄，经常被人们用于治疗许多疾病，它可以起到很好的止血凉血的作用，还可以杀菌消毒，起到解毒的作用，同时可以治疗便秘，有清理肠胃的作用。今天就给大家介绍一下关于这种中药的一些知识吧。一土大黄是什么  土大黄是一种多年生的草本植物，高度大约60到一百厘米左右，它的根茎非常的粗大，对面是黄色的，而且还是一种直立生长的植物，通常没有很多职业，它的叶子一般是互相对称生长在一起，有月饼，而且叶片是椭圆它的叶子在后部非常的大，前面非常的尖，后来慢慢的变宽，同时边缘有一些褶皱而且，而且是一种翠绿色的颜色。这种中药可以起到非好的的清热解毒止血通便的作用，还可以杀毒治疗子宫出血，血小板减少以及其他的一些疾病，比如说肛门周围炎以及便秘，痔疮等现象。这种植物一般春天秋天的时候把它挖出来洗干净切成片，然后晒干，每年不管什么时候都可以看见它，晒干之后就可以药用了。它可以起到非常好的凉血止血的作用，还可以杀虫止痛消肿是一种作用特别多的中药。二土大黄的作用有什么  那么土大黄有什么作用呢？这种中药可以起到非常好的治疗便秘的作用，如果我没有便秘的现象，那么就可以用土大黄一两用水一大杯，然后把它减到原来的一半，然后每天晚上喝一次，可以起到很好的通便的作用。如果有产妇产后便秘的话，也可以用它来治疗，如果有湿热导致的黄疸现象，那么也可以用土大黄这种中药来进行治疗，如果我们有眼睛发痒的现象，用水把土大黄煮开，然后用纱布蘸着揉一揉眼睛可以起到很好的缓解疼痛的作用，当然如果我们还有吐血等现象，这个时候可以用麦门冬和土大黄准备好，然后把它们磨成药粉熬成膏药，或者是加上一些蜂蜜炼成药丸，然后用热水喝下去。如果有肛门周围产生了一些炎症，那么我们应该去用一些新鲜的土大黄，然后我们加上一些冰糖研磨一会儿用水把它煎开，然后每天早上和晚上空腹喝下去。当然如果有阴道炎症的话，那么我们也可以用土大黄煎成汤，然后用药汤开始清洗如果有喉咙麻痹的现象，那么我们可以在图大黄里面加上一些白醋，然后把它搅拌均匀，然后用一些纱布，他是我们发痒的地方，然后再加上一些热水敷上，一会儿可以起到非常好的治疗的作用。  以上就是关于土大黄这种中药的一些知识以及它的一些药理作用，现在你明白了吗？

    土大黄

  • 此神曲非彼神曲，神曲这种发酵食物可消食治疗便秘！

       相信大家都听说过，但丁的一本名著叫做神曲，其实神曲还是一个发酵食品，是非常有名的这种食品，许多人在消化不良的时候都会吃一点，可以起到非常好的通宿便，排肠毒的作用，同时还可以起到很好的治疗，食欲不振，腹痛腹胀的症状。一神曲是什么东西？   简单的说神曲是一种发酵而来的食品。有些人听到他的名字就会和但丁的神曲混淆，其实这是一种我国常用的一种治疗消食积食不消化等现象的一种食品，可以治疗肺部的虚弱，也可以让我们吃东西容易消化，治疗腹胀腹痛，没有食欲，也可以治疗呕吐，对于不时拉肚子的情况也有一些辅助治疗的作用。神曲一般是没有毒性的，是正方体，外表看起来像土黄色，有一些草字质地也非常的坚硬，而且非常的最容易被折断，等到把它折断之后，它的断面非常的粗糙不光滑，是乳白色的，闻起来有腐烂的味道，这是因为它是经过发酵得来的。吃起来味道略苦，在挑选的时候应该选择比较干燥，没有虫蛀杂质也比较少的药材，这样质量才比较好。二神曲如何消食？   神曲里面有什么，他主要是用新号杏仁儿和辣椒制成的，而且在制作的时候加入了一些面粉以及一些微生物，然后经过漫长的发酵所制作而成的制作而成之后，就可以起到非常好的治疗疾病的作用，那么它是如何起到非常好的价位消食化积的作用呢？其实很简单，就是通过肠道细菌进行排毒，通肠道，加快肠蠕动之后就很容易促进排便，从而让我们的会积食的现象有所好转，它可以治疗消化不良，也可以治疗食欲不振，对于呕吐以及痢疾也有很好的治疗的作用，如果因为小孩子不喜欢吃饭而导致了一些营养不良胃部虚弱，饮食停滞等现象，或者是产妇产后淤血腹痛，小孩子复大而且坚硬的现象，都可以起到很好的治疗的作用。对于那些脾胃比较虚弱的人们，俺已消化谷物，那么我们可以用乌梅干姜四两，小麦三两神曲六两，然后我们把它们磨成粉末，加上一些蜂蜜炼成药丸，每次喝15到20万像梧桐子一样大用米汤喝。然后每天喝两次就可以起到很好的治疗口，苦无味。食欲减退以及嗜睡等现象。如果有腹痛腹泻的现象，用神取吴茱萸各一辆，然后磨成比较细腻的粉末，同时加上一些米醋做成药丸，每天饭前空腹服下去，对于一些痢疾以及疼痛的现象，不妨用神曲三两干地黄二两，白术一两，然后把它们都搅拌均匀，倒成比较细密的药渣，然后做成药丸，每天喝粥前喝三十粒左右。   以上就是神曲这种发酵食品的一些作用，现在你明白了吗？ 

    神曲

  • 益生菌不仅仅可以解决便秘问题！它是身体必不可少的！

    细菌的种类是非常多的，有的细菌会造成我们身体出现疾病，而有些细菌却对人体是有帮助的，这些细菌与我们人体非常和平的生活在一起，我们给它们提供营养，它们帮助我们进行疾病的监测以及食物的消化，总之是处于一种非常和谐的平衡状态。而有的时候我们的身体里面缺乏这种对人体有益的细菌，身体就会出现一系列的疾病，就比如说在肠胃里面有很多的肠道细菌都是与人体友好相处的，我们也称这些细菌为益生菌，这种细菌在必要的情况下是需要我们人为的补充的。今天我给大家介绍一下补充益生菌到底有哪些好处？希望能够引起大家的重视。一，改善便秘。很多人都面临着便秘的问题，引发便秘的原因是比较多的，而在我们缺乏益生菌的时候，便秘的问题就会找上我们。因为我们的人体虽然说具有很强大的消化功能，但是对于某些营养物质的消化其实是有一些不足的，对于某些大分子的物质而言，消化的过程需要经历一系列复杂的程序，而在肠胃里面的益生菌可以帮助我们完成这些步骤当中的一部分，从而让我们的消化吸收变得更简单。缺乏益生菌，我们可能就无法消化某些大分子的物质，所以就会因此出现排便困难的问题。二，改善痤疮。青少年出现严重的痤疮问题是比较常见的现象，痤疮可能是由于益生菌缺乏引起的，益生菌缺乏的时候，身体内的毒素会进行堆积，这些毒素无法排出去，所以就会从皮肤表面以痤疮的形式散发出来。每天补充200亿的益生菌，可以让我们有效的改善痤疮的情况，让皮肤更光滑。三，预防癌症。让我们消化情况出现问题的时候，一些食物残渣很可能会刺激我们的肠胃以及一些其他的器官，造成某些细胞的病变，所以就可能产生肿瘤以及癌症的情况。服用益生菌可以消除一些毒素的影响，可以预防癌症的发生，尤其是对于肠道癌以及胃癌等疾病而言，益生菌都能够发挥很好的改善效果。四，改善过敏反应。由于我们身体的免疫系统是有一定的特殊性的，所以有些人可能会对某些物质产生过敏反应，比较典型的就是牛奶不耐受以及海鲜过敏的疾病，这些疾病是由于人体产生大量的IgG而引起的，而益生菌可以调控我们身体内免疫物质的生成，所以可以改善和减轻我们的过敏症状。在我们出现皮肤问题或者是气色不好的情况下，应该考虑一下是否是肠道里面菌群失调而引起的，口服的益生菌可以改善我们的身体情况，对身体是有很大的好处的。

    益生菌

  • 什么是茶油？改善便秘润滑肠道，作用大得很！

      在生活里面，经常可以听到有人说用茶油可以治便秘，同时还有人说茶油也可以治疗缓解妊娠纹可以起到淡化的作用，那么茶油究竟是什么东西呢？为什么它的作用是这么广泛的呢？下面可以给大家来详细介绍一下茶油这种东西。一茶油究竟是什么？  茶油其实还有其他的名字，比如说山茶油，他是从山茶科植物，成熟种子里面提炼出来的一种，可以直接食用的，天然的比较高级的植物油，它的颜色是浅黄色的，有时候色泽会呈现金黄色，说明它的品质比较纯净，味道也比较好。而山茶其实还有一个名字叫做油茶，他其实是我们日常生活中一种比较常用的榨油所用的一种植物。二如何买比较好的茶油？  根据体量的工艺不一样，所以茶油的分类也不一样，如果品质越好，说明他越纯净，同时它的价格也更高，这样它的功能也就比较好。工艺的不同可以会影响茶油的差异，比如说，如果是浸出的茶油，那么，如果，适用，化学溶剂所得到的，那么它的出油就比较多，所以这意味着它的产量一般是比较多的，也可以起到节省成本的作用，但是要注意的是，因为用化学溶剂，所以使它的营养被破坏了一些，所以是一种化工类的产品，而如果，用骨，古代的方法进行压榨茶油，那么就可以保留它所有的营养成分，但是它的成本是比较高的，所以价格也比较昂贵一些。三山茶是什么  山茶，其实是一种小乔木，也有时候被称作常绿的灌木，它的高度大约在三米左右，同时它的树皮是淡黄色的，平滑，没有裂痕，它的小根有一些背负着柔软的绒毛，它的叶子是互生的，叶柄上面有一些软软的绒毛同时。它的边缘有一些比较细密的锯齿，上面呈现的是亮绿色的，燕麦的，有一些比较硬的绒毛，他的脂肪在上边同时开了，外轮花丝盒子方联合在一起过皮比较厚，是木质的，它的种子是比较扁的，呈现椭圆形，它的花期在每年10月到11月，果期在第二年的10月。山茶这种植物其实是比较常见的，在山坡以及路边都可以见到，在目前的景区也可以看到一些。  现在你可以明白茶油究竟是什么东西了吧，生活中，我们也可以从那里弄茶油来治疗各种症状，同时也可以用茶油来帮助淡化妊娠纹，也可以用来充电，别便秘，其实总的来说，茶油是一种比较好的日常用品。所以建议大家平时可以多吃一点茶油，互有较好的养护身体，保健的作用。

    茶油

  • 腹泻又便秘，宝宝肠道怎么了？

    腹泻和便秘是婴幼儿常见的问题，小宝宝的肠道没有发育完善，还属于“小兵”级别，消化吸收能力都不好，于是经常会出现便秘和腹泻！除了在饮食方面要格外注意以外，宝妈宝爸们还要多多在意宝宝的身体情况！  很多宝宝都存在脾胃虚弱的现象，对于脾胃虚弱的宝宝，就经常会发生腹泻，主要是由于辅食当中摄入了寒性的食物导致的。对于这类脾胃虚弱的宝宝，宝妈们就一定要注意辅食中少添加寒性的食物，例如：葡萄、山竹、西瓜、螃蟹、冷饮等。宝宝吃过多油腻的食物或者消化不良也会导致腹泻。要注意添加辅食的种类，还要逐渐的增加品种。有的宝宝还可能是由于细菌感染导致的腹泻，如果出现上吐下泻、粪便带血，则可能是细菌感染导致的，需要立即就医！腹泻期间的宝宝要注意不要摄入油脂的食物，例如核桃油、亚麻籽油等，避免由于油脂的作用加重腹泻。 便秘也是婴儿时期经常遇见的事儿，对于宝宝便秘要注意判断，宝宝的辅食由半固体过渡到固体食物后，便便的性状本身就会发生改变，由较稀的液体状变成软烂的固体状。这是添加辅食后正常的排便变化，不是便秘。 如果宝宝发生排便困难，甚至苦恼就是便秘，可以适当的给宝宝的腹部做一些按摩。便秘一般和饮食有关，辅食当中摄入的膳食纤维比较少，阻碍了胃肠蠕动，膳食纤维的主要作用包括可以促进胃肠蠕动、软化粪便。可以在宝宝的辅食中适当增加菌类、蔬菜泥（最好是含有可溶性膳食纤维的蔬菜）、猕猴桃泥、苹果泥、雪梨泥等食物为宝宝提供丰富的膳食纤维。有的是由于宝宝上火导致的便秘。如果是上火导致的，建议给宝宝吃些去火的食物，例如市面上有售的“清清宝”、“清火宝”，也可以给宝宝多喝些水，吃些果泥，都具有清热去火的作用。对于腹泻和便秘的宝宝，综合原因大多是由于胃肠功能比较低导致的，建议在注意辅食喂养的前提下，适当给宝宝补充一些益生菌，有利于促进胃肠蠕动、平衡肠道菌群，缓解便秘和腹泻，还可以增强免疫力！平时在辅食的喂养上，要严格的遵循辅食喂养的5个原则：种类由一种到多种；性状由稀到稠；颗粒有细小到粗大；由少量到多量；质地由软到硬。

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  • 家中老人便秘怎么办？这几个方法分享给你

    如果有老人的话，你就会发现，老人很容易就会便秘。便秘这种情况在老人之间很常见。因为我们逐渐变老以后，身体就会没有年轻时候健壮有力量，所以肠胃情况比身体的鼎盛时期要弱下去好多。再加上年纪一旦大了，牙口就会变得不好，这样的话咀嚼东西机会变得很困难，而且很难将完整的食物嚼碎，这样的食物进入到老人的胃里，会变得更难消化完，这样的话就很容易引起便秘。身为小辈的我们，一定会很心疼因便秘而感到痛苦的长辈，所以这几个方法一定要看一下。一、提醒老人多喝水老人一般都会有些坏习惯就是不喜欢喝太多的水，一方面是因为养生的他们喜欢在用餐的时候多喝一些汤和粥，所以他们不会感到口渴，便不会经常喝水。另一方面，如果喝水太多的话，就会导致老人不得不频繁的去上厕所，而老人年纪大以后，行动会很不方便，所以就不喜欢喝太多水。这时候，你一定要给他们详细讲一下多喝水的好处。如果多喝一点水，老人便秘的情况就会得到很大缓解。二、饭后带老人去散散步对于消化不好的老年人来说，最好的消食方法就是去外边散散步，这样的话，胃里的食物就会很容易被消化掉，也就会减少便秘。现在一般小辈都不愿去陪嫁中的老人散步，认为他们行动迟缓而有啰嗦唠叨。千万不要有这样的想法，老人已到入暮之年，所以在他们身体还硬朗的时候一定要多陪陪他们，这样的话，你以后回忆起来才不会后悔。因此，散步是既拉近亲情关系，又可以使老人摆脱便秘的一个好方法。三、给老人做一些易于咀嚼的食物老人年纪大了，牙口不好是正常的自然界规律，这时候家人在准备吃饭时应做的就是尽量给老年人做一些容易咀嚼的食物，这样的话，他们就能够顺利咀嚼食物。这样食物到达胃里才不会为难肠胃。四、多让老人吃一些水果蔬菜我们都知道，蔬菜水果里含有很多的纤维素，这些纤维素在我们的肠胃里会帮助老人更好的消化食物，而且多吃一些蔬菜水果，老人家们的身体会更加健康。所以，为了让老人拜托便秘，多哄他们吃些蔬菜水果哦。多看几次上面的这些方法，还家里长辈一个轻松畅快的身体。

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  • 便秘怎么办，这些方子来帮你！

      日常生活中我们会经常因为饮食不当而导致便秘的产生，当产生便秘情况的时候会非常难受，那么，我们应该多吃什么以防止便秘的产生呢？主要的方法就是减少食物的残渣，以清流食为主，适当增加脂肪的含量，以进一步促进肠蠕动，有利于排便。当然吃一些富含粗纤维的食物非常好，以下这些方子可以帮助我们对便秘进行治疗，通肠道，促排便，对身体有很好的排毒作用。一核桃鸭子润肠道  多吃一些脂肪含量高的肉制品，可以帮助我们肠道的润滑，促进排便，减少便秘的产生。北京鸭一只，以适量的基尼和核桃仁儿，油菜末，还有蛋清儿和一些调味品把把丫被开膛取出内脏洗干净后，焯后取出放在盆里加入一些调料，上笼用小火蒸烂，将鸭子取出，晾凉之后去掉骨头去皮。把核桃仁打碎，加在蛋清里，然后抹在鸭子肉上同时加入一些调料。烧热锅，放入油烧油油烧到六成熟的时候，把鸭子放下锅，炸酥捞去，一出游，切成长条块装盘，经常吃这道菜有利于通便。二桂花核桃冻  取核桃仁儿糖桂花，菠萝蜜和奶油，先把核桃仁加水磨成浆，再在锅里放入一些清水，把石花用中火熬制到糖融化，加入适量白糖，拌核桃仁糖浆，一直到它晾凉，放在冰箱里，吃的时候，浇上了甜汤或者汽水当成甜点食用，每天吃一点桂花核桃冻，可以促进排便，防止便秘。三桑葚芝麻糕  配什么？放在锅里用小火炒香，桑葚马人洗干净后放在锅里，加入一定量的清水，用小火烧沸配什么？放在锅里用小火炒香，桑葚马仁洗干净后放在锅里，加入一定量的清水，用小火烧沸之后，再用小火煮20分钟去渣留汁，把糯米粉，粳米粉，白糖放在容器里，加药汁清清水适量，活成面团，做成糕，再在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15到20分钟就可以了，这个糕点每天吃一次，比较适用于老年人便秘的情况。  因此，增加一些富含粗纤维的食物，多吃一些水果和蔬菜，可以补充体内的水分，利于通便，同时多喝一些蜂蜜水，多吃一些能够软化粪便的食物，都会减少便秘的产生，当然也应该少吃一些辛辣的食物，这些食物对排便不利。适当的运动锻炼，同样可以增加肠肌的弹性，以减少便秘的发生。

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  • 拒绝便秘享受愉悦的生活，从健康饮食开始

    便秘，是生活中一种隐秘而尴尬的痛。通俗来讲只要是在排便时感觉到困难或者特别费力、或者排便的时候明显有不畅通的感觉、以及排便的次数明显少于我们身边的正常人，还有有时候我们解出的大便水分很少，过于干燥……以上所列出来的种种情况，都可以算作是便秘。便秘一开始在生活中呢经常不被人们注意，当意识到的时候，往往已经进展到了一个非常难以干预的地步。我们要知道的是，在目前的临床上，对于便秘尤其是顽固的便秘是没有什么特别有效的治疗方案的，往往便秘的痛苦会伴随一个人相当长的时间。那么，有人就要好奇了，这样难缠、令人厌恶的一种疾病，究竟是如何得上的呢。通常的来说，导致便秘最主要的原因是不良的生活习惯：食物摄入热量过高或过于干燥、吃肉较多而蔬菜水果摄入较少、还有不喜欢运动，长期坐着或卧床、当然还包括一些人有着不好的排便习惯，比如喜欢在厕所玩手机看报纸等，每次排便时间较长，使得盆底及肛门周围的括约肌长期紧张，久而久之形成疲态，排便不畅；还有一些人的便秘可能是由于自身的先天疾病导致的，例如有些人先天伴随有肠道的狭窄，大便排出就会受阻，排便不畅；还有些人可能有肛门部位的疾病也会导致便秘的发生，例如痔疮等；最后，有没有什么有效预防治疗便秘的好方法呢，当然是有的。其实，便秘在生活中更注重的是预防。在生活中我们只要注意一些很小的方面就能彻底杜绝便秘的发生：1.多摄入一些富含膳食纤维的食物。可以说这是防治便秘首选的方法了，膳食纤维中包含纤维素，能够吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激我们肠道的蠕动，增强排便的能力。因此在食物的选择上，我们可以多选择比如小麦、玉米、小麦、燕麦、胡萝卜、芹菜、豌豆、红薯，尽量保持每天一定的蔬菜水果和粗粮杂粮及豆类和藻类。简单易行，何乐而不为呢?2.注意多喝水。在每一天中我们最起码每天要喝到6杯水，这是最简单同样也是很有效的预防办法之一了，我们都知道长期摄入食物都比较干燥，而又不注意多喝水，发生便秘的机会可是很高的。3.养成定时排便的习惯。一般来说，较为科学的排便时间应该是在晨起洗漱之前，因为前一晚上睡眠中肠道的运动最为活跃，到第二天早上时应该是排便比较轻松的时间段了，所以尽量在早上排便，这样接下来的一天中都会感到特别的轻松舒畅；另外，每次排便的时间尽量控制在3-5分钟为宜。4.适量做一些体能运动。我们都知道，身体在活动的时候，肠道的蠕动其实也是加速的状态，这就是长久卧床或者久坐工作的人比一般的人更容易发生便秘的原因，动一动，不仅是对便秘好，也能是我们的身体保持一种更为健康的状态，可以说是有百利而无一害了。如果已经是发生便秘的话，也不要恐慌，去药店买点促进胃肠动力的药或者可以尝试用合适剂量的泻药，如果还是不行的话就要去医院看病啦。

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  • 便秘怎么办，运用食疗巧解决

      便秘是在当代社会非常多见并且常发的一种疾病。便秘的危害是不容忽视的。便秘会增加体内毒素，导致机体的新陈代谢紊乱，内分泌失条，并且会导致微量元素不均衡，从而使皮肤状态变得很差，尤其对女性而言会使其容貌受到损伤。如果便秘严重的话，还会引起轻度的毒血症症状，从而导致食欲减退浑身乏力等不良影响。那么我们在日常生活中应该选取什么食物来作为预防便秘的食材呢，下面小编带你找到答案。  一，蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性因子，同时可以治疗脾胃虚寒，润滑肠道，也可以起到滋阴养颜排毒，请热的效果。对便秘有非常好的疗效，每天将蜂蜜放入温水中重复1杯，可以起到非常好的效果。长久坚持下去，便秘便可以得到非常充分的缓解。同时也可以将蜂蜜作为食材使用。比如蜂蜜萝卜，蜜汁芹菜，核桃柠檬蜂蜜泡水等，食用口味更佳。  二，最简单易行的通便方法便是喝白开水。每日喝几杯白开水，坚持下去，便可通便。白开水不仅能够满足人体多种水分需要，并且还可以起到起到利尿排毒、消除体内废物等多种作用。成人每天需要喝8杯左右的水。喝水时，应注意少量多次，不能等到口渴时再喝。  三，多吃新鲜蔬菜，同时可以服用一些粗粮。蔬菜与粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维虽然不是人体的营养物质，但可以增强肠道蠕动。蔬菜中也含有大量的维生素等营养物质，不仅可以增强人体的免疫力，同时也可以满足人体的生理需要。  四，坚果坚果中含有大量的亚油酸，同时含有丰富的维生素B和E，能够起到润肠通便治疗便秘的作用。  便秘，虽说不是什么大病，但其危害程度却不想需要日益引起人们的高度重视，通过平衡日常的饮食，加强对自身的健康管理，能够有效地预防并便秘，或者缓解便秘产生的症状是机体处于一个健康的状态。

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  • 宝宝便秘的原因，如何预防宝宝便秘

    在日常生活中，很多宝妈打电话来询问，说宝宝3天、5天没有排大便了，很是着急的样子，甚至亟待解决。怎样对待宝宝的便秘这个问题呢？从以下几个方面进行分析。怎样来判断宝宝是不是便秘？宝宝是否便秘，不能只看宝宝几天不拉大便，同时也要看宝宝便便是否干燥，有时候宝宝2-3天也没排便，宝宝没有异常，照样吃睡，精神状态良好，不哭不闹，肚子也不胀，这个时候不用着急，是宝宝“攒肚”，宝妈暂时先观察一下，结果排便时也不费劲，便便也不干硬，属于正常现象。一般在6个月以内，母乳喂养的宝宝，没有添加辅食之前，发生便秘的时候比较少，一旦出现了便秘的情况，那就是宝妈的饮食需要做出调整，如多喝汤水，多次一些水果蔬菜，不要吃辛辣的食品。如果是喂奶粉的宝宝，容易出现便秘的现象，主要原因就是冲奶粉时，浓度偏高，浓稠，宝宝喝水少，会导致便秘现象。6个月以上的宝宝，由于添加了辅食，尤其是米粉比较粘稠，吃了奶豆，手指饼等，容易出现便秘的情况，因此，添加辅食不要单一，不要一次给多，要少时多餐，循序渐进，一般辅食的添加顺序和原则是：4～5月龄：米糊、粥、水果泥、菜泥、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血6～9月龄：饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥肉糜10～12月龄：稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末1周岁前避免含盐量或调味品多的家庭膳食   这样通过食物搭配，果泥、菜泥，增加膳食纤维，促进胃肠蠕动，可促进排便，另外，也可以经常给宝宝进行腹部按摩，以以肚脐为中心，顺时针方向为宝宝按摩腹部，这样不仅可以帮助排便，而且有助消化，平时给宝宝多喝温开水。当宝宝出现便秘的情况时，可适度的添加益生菌类，如妈咪爱等，但不建议天天用，容易产生依赖性；迫不得已的情况下，可偶尔使用开塞露促进排便，还是通过饮食调整为好。

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