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便秘

  • 运动也可以改善便秘问题，快尝试起来吧！

    便秘的问题已经老生常谈了，但是我们大家还是要说，因为毕竟它是一个困扰很多人的问题，并且所谓的治疗便秘的方法也是千奇百怪的。对于习惯性的便秘患者而言，尝试了什么方法都没有用，在一两天都排不出大便的时候，难免会让人觉得身体疲惫。长期的便秘反映着肠胃功能的问题，也会带来其他的身体不良反应。其实便秘一方面要通过饮食来调节，另外有些运动也可以缓解便秘的问题，所以如果我们大家经常被便秘所困扰的话，不妨试试这些运动吧。一，卷腹运动。夏天到来了，又到了露肚子露大腿的季节了，所以是时候减掉我们肚子上的小游泳圈和赘肉了。最为有效也是最为大家提倡的运动就是卷腹运动，卷腹运动顾名思义，它主要带动的是我们腹部的肌肉，通过卷曲的方式，从而达到减少脂肪的作用。而这个运动由于涉及到了我们的腹部，所以对于肠胃的蠕动会有一定的刺激效果，所以每天坚持做几十个卷腹不仅仅可以让我们拥有好的身材，并且可以让我们排便更加顺畅，是一项一举两得的运动。二，游泳。大家不要小瞧了游泳这项运动，其实它是一项非常耗体力的有氧运动。在水里面游泳一个小时，其实是我们慢跑燃烧热量的几倍。对于想要快速瘦身塑形的人而言可以尝试一下游泳，并且在水里游泳的时候，由于水的压力的影响，并且加上我们全身肌肉的运动，所以其实游完泳以后排便的感觉也会比较明显，是一项促进排便改善便秘的方式。三，腹部按摩。如果我们大家没有大块的时间供我们运动的话，在平常工作或者是学习的时候也可以有一些小动作促进我们的消化吸收，比较典型的就是腹部的按摩，尤其是在坐着的时候挺直腰背，然后用手在肚脐附近进行顺时针和逆时针的揉搓，这样会给我们的肠胃一个很明显的刺激，慢慢的排泄的状态就会有所改善。四，医疗体操。在医学领域有一套体操的动作可以跟我们大家学习一下，它主要针对的就是便秘的患者，结合上体操运动以及合理的膳食，可以让长期便秘的人排便更加规律，增加我们对于热量的消耗。那么便秘的问题其实并不是完全不可以解决的，只要我们大家学会了调理的方法，就可以让便秘问题迎刃而解。

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  • 大便干硬或者表面有褶皱，说明你便秘了

     生活中很多人在蹲完厕所冲厕所的时候，都会下意识的去看一下自己大便的情况，比如说它的形状或者是他的状态是干硬还是正常，那其实呢，我们从大便的这些状态，可以判断出我们的身体最近出现了什么样的问题，我们知道在拉肚子的时候，大便的状态是水状的，就是像水一样，那接下来小编的将介绍一下，如果你发现自己的大便干硬，或者是大便不仅干，而且它的表面有褶皱的话，说明你的身体出现了什么样的状况，那么面对这种状况我们应该做什么来调理，从而让大便的形状恢复到正常，我们的身体也恢复到健康。  首先说一下，如果你发现自己的大便干硬，或者是大便不仅干，而且表面有褶皱的话，那么就会有可能说明你有了便秘，其实造成便秘的情况有很多，其中没有及时的补充身体的水分占很大一部分原因，不知道你身边有没有这样的朋友，他们不爱喝水，我们经常说一个人每天正常的饮水量应该是八杯水，但是对于这些人来说，他们每天的饮水量真的连一杯水都不倒，小编曾经就遇到过两个极端，其中一个极端就是每天必须喝很多很多的水，如果他不喝水的话，他就感觉自己的嗓子比较干，所以说，久而久之就养成了这样的一个习惯，只要是手头没事的话，它就想喝水，就会接一杯水来喝，那么另外一个极端呢，就是不想喝水，除非是自己渴了，然后在去喝水，当我们有渴的感觉的时候，那个时候身体已经缺乏水分了，所以不要老是在自己觉得渴的时候再去喝水，在平常的时候就要注意补充一下自己身体的水分，那对于那些不爱喝水，或者是平常不注重补充自己体内水分的人呢？小编要说的是，你平常就要多注意一下自己大便的状态了，如果出现上述小编说的两种状态的话，那么就很有可能说明你便秘了。 有的人可能会说，大便是水状，说明你拉肚子或者是腹泻了，大便过干，又说明你便秘了，那么大便的正常状态是什么呢？其实，大便的正常状态可以说是固态，而且他没有那么的干硬，表面是比较光滑的，所以当你上完厕所之后，真的可以去观察一下自己大便的状态，通过大便的状态，你也可以了解到最近身体是否有了一些不好的变化。

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  • 大便秘结如何缓解？老中医来教教你

        我相信，上了年纪的人都会有这样的感受，一旦前一天吃得过于干燥，那么就会出现便秘的现象。这是因为当年龄越来越大的时候，我们的身体机能也会出现一定的退化，在这个时候就容易让我们的肠蠕动变慢，同时如果是吃的非常的不平衡，那么就很有可能会出现便秘的问题，今天就给大家讲一讲大便秘结如何解决。一什么是大便秘结？    从中医的角度上来讲，我们的身体排便其实是一个排毒的过程。在这个过程中，有时候可能是因为过于寒冷或者过于炎热，还有气机不畅，就会导致便秘的现象，有时候还可能会因为阴虚或者是阳虚，以及血虚都会导致便秘，总共分为7种类型，而根据不同的类型，都会让我们的分别呈现出不同的形状，同时也会干扰我们对于疾病的判断。一般来说，如果是因为过于炎热所导致的，我们就会选择用麻仁子丸，如果是因为寒冷所导致的，那么就会喝一些温脾汤来帮助治疗疾病，如果是因为气机运行不畅，就会喝一些事气汤来进行治疗，当然也可以用黄芪汤，而如果血行障碍，那么就用归脾汤来进行治疗，如果阴虚或者是阳虚，那么可以会吃一些益气丸或者是一些增液汤，这样的话就可以帮助我们清理肠道，起到疏通肠胃的作用。我们可以根据症状的不同，选择不同的药物，二大便秘结如何治疗？    一般来说，它主要是由于燥热内结，气机不足，脾胃虚寒所导致的。如果是由于燥热内结了吗？可能是因为吃的过于辛辣味道，果中含的食盐比较多，那么有时候还可能是因为吃了太多的温补的药物，所导致的。在这个时候热气还在我们的肠胃里边，会损伤津液，同时也会引起便秘，而有时候我们可能是由于气血运行不良导致我们忧愁思虑同时也会导致我们出现便秘的现象，而且一般来说如果一直坐着或者是一直躺着，那么就非常容易引起一些疾病的出现。在身体里面做经验不足，而且有那些产后或者是老年人生病虚弱，气血两虚的人来说，经常会出现一些便秘的现象，这些现象都可以用中药来进行治疗。有时候由于脾阳不足受到寒冷的侵袭，或者是脾肾阳衰，肠道没有传送的力量，就会导致大便艰难，用于治疗便秘的一些中药，一般有牛黄上清丸，栀子金花丸，连翘败毒丸，润脾丸。这些药物可以帮助我们润肠泻火通便，同时也可以帮助我们调理身体，但是具体如何使用，最好咨询医生。    以上这些知识就是关于大便秘结的一些知识，如果出现了大便秘结，那么建议大家改变自己的饮食习惯，同时可以服用一些适当的中药来帮助治疗疾病。

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  • 常吃这些食物可以预防宝宝便秘，让宝宝肠道健康！

      对于小宝宝而言，便秘是一件比较痛苦的事情，最近我微信里面很多宝妈都反应孩子有些便秘，这可能是与季节的变化有关。说起宝宝便秘，很多宝妈的第一反应就是要大量的给宝宝喝水，认为多喝点水，粪便吸水以后就软了。虽然说缺水也会导致大便干燥，排便困难，但是不全是水的原因。因此，如果想要预防宝宝便秘，还是要注意吃以下这些食物的。1.酸奶  当宝宝一岁以上了，就可以适当的给宝宝喝一些酸牛奶了。酸奶中含有一些益生菌，可以帮助提高宝宝的肠道功能，有利于预防便秘。酸奶可以自己做也可以在超市中购买，但是无论选择哪种都是有一些注意事项的。如果是要自己做，就一定要注意卫生情况，装酸奶的罐子要用开水煮一下消毒杀菌。并且在制作酸奶的过程中也要注意，如果进入了杂菌是可能会导致宝宝拉肚子的。如果是在超市购买酸奶，建议购买原味的，而且要在冷藏柜里面的酸奶，别买乱七八糟味道的，对宝宝的味蕾发育不好，而且还会影响身体代谢。当然，无添加的纯酸奶是最好的！2.藜麦   藜麦可是一种营养非常丰富的食物，价值高！味道好，口感好！能激发宝宝的饮食兴趣。宝宝到了10个月以上就可以吃一些藜麦了，一定要给宝宝做的软一些。藜麦还能提供丰富的膳食纤维，可以起到预防宝宝便秘的作用。3.亚麻籽油  宝宝添加辅食以后就可以适当增加亚麻籽油的摄入了，亚麻籽油可以为宝宝提供不饱和脂肪酸，促进大脑的发育。而且还具有润肠的作用，可以帮助宝宝预防便秘。不过，食用的时候不建议给宝宝直接饮用，应该跟辅食混合在一起，例如水果、酸奶、麦片等混在一起食用。4.蔬果  蔬菜水果可以提供给宝宝丰富的膳食纤维，特别是绿叶蔬菜每天都要给宝宝吃一些，并且其他深色蔬菜也要尽可能的占到全天蔬菜摄入的一般以上。5.白开水  注意，这里说的是白开水哦！不是甜饮料，白开水充足饮用对预防便秘是有帮助的。甜饮料喝多了是会因为增加了糖的摄入量而减少胃肠蠕动的，会增加便秘的情况。另外，补充了膳食纤维的同时，一定要多喝水，否则便秘会更严重的！  以上就是关于如何预防宝宝出现便秘的几种食物，但愿所有宝宝永不便秘！

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  • 引起宝宝便秘的因素有哪些，便秘期间不宜吃的几种食物！

       便秘是很平常的一件事，虽然不是严重疾病，但是经常性排便难是会危害健康的。对于大人来讲还是比较好调控的，但是对于小孩子而言就不是一个好改变的事情了。宝宝小的时候肠胃的健康会直接影响着宝宝长大以后肠胃的状况。因此，从小就开始预防便秘还是很重要的。那么，容易导致宝宝出现便秘的因素有哪些呢？便秘期间哪些食物是不宜食用的？1.引起宝宝便秘的因素有哪些？①吃的不对，饮食不当  宝宝的饮食，如果膳食纤维含量很少，蛋白质含量很高。而且每天的主食都是精白米面，平时又有用果汁代替吃水果的习惯的。是很容易导致宝宝出现便秘的。主要与饮食摄入的膳食纤维不足，促进胃肠蠕动的能力不够有关。②肠道益生菌减少  如果宝宝的肠道益生菌很少，菌群失衡。也是会导致宝宝出现便秘的情况的，这种情况就需要注意平时益生菌以及益生元的补充了，提高宝宝肠道的菌群平衡。③肠功能有问题  如果宝宝的生活和排便不规律，或是有某种肠道疾病，长期服用药物，这些都会导致宝宝便秘。2.便秘期间不宜吃哪些食物？  宝宝便秘期间这几类食物是不建议食用的：①没有熟透的香蕉  很多家长在宝宝便秘的时候会用香蕉来缓解便秘，其实并不可以，不仅如此还可能会加重宝宝便秘的情况。宝宝如果有便秘，还是建议吃熟透的香蕉，没有熟透的香蕉会含有鞣酸，弄不好会导致便秘加重。②柿子  柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘，有的柿子并没有完全熟透，也是含有鞣酸的，会增加便秘的程度。③高蛋白和高钙的食物  这类食物是缓解便秘的时候，宝妈容易忽视的。适当的蛋白质可以促进钙的吸收也不会导致便秘，但是过量的蛋白质和钙都是会引起便秘的。④糖吃的多  糖过多食用会减少肠胃的运动能力，导致粪便会在肠内停留时间延长，肠壁吸收粪便中的水分，导致粪便干硬，加重便秘。⑤高粱   都知道杂粮是可以补充膳食纤维，预防便秘的。但是高粱却是一个例外！高梁具有收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。⑥糯米  糯米在便秘期间也是不建议给宝宝食用的！用糯米不易消化，而且易使人生热上火，导致便秘。   好的肠道是孩子健康的基础，如果经常便秘也会影响孩子成年以后的身体状况，还会增加患有肛门疾病的风险。因此，预防小孩便秘一定要从饮食和生活习惯等多方面抓起，平时注意给孩子的食物搭配，避免影响肠胃的发育。

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  • 胃肠功能虚弱会引起肠毒滞留，引起便秘

     人体的胃与肠是消化系统的一部分，胃是收纳食物的，同时也会分泌消化酶，对食物进行初步消化，肠道分为大肠，小肠，结肠，盲肠，属于食物吸收部分，人体每天都需要吃饭，吃进来的饭，都需要进行消化，进行吸收，这就是代谢，然后把食物残渣排出体外，如果有任何一个功能紊乱，或者说胃肠功能虚弱，就会影响食物的消化与吸收，同时，也会造成食物残渣不能及时的被排出体外，造成在肠道中滞留，形成肠毒，引起便秘。这种现象都会影响身体的健康。所以，我们必须引起重视，首先就要调整胃肠的功能。最好是通过饮食进行调整，然后在配合按摩，两种方法相结合，就会效果明显，便秘现象改善，肠毒也就会排除。（1）圆白菜汁：圆白菜500克，洗净切碎，然后放入榨汁机中，加适量温开水，进行搅拌榨汁，每天早晨空腹饮一次。连续饮一周。圆白菜是一种最常见的蔬菜，也是平民菜，价格便宜，市场上到处可见，但是，圆白菜富含的营养素比较全面，比较丰富，尤其是富含调整与保护胃黏膜的因子，可以有效的促进肠胃功能的健康，同时含有粗纤维，可以促进大肠排便，解决便秘问题，圆白菜还富含的维生素C,维生素C是抗氧化营养素，可以提高人体抵御机制。也是人体保护功能不可以缺少的营养物质，对于提高人体的防御功能有很大的帮助。（2）每天晚上睡觉前，进行按摩，效果也非常好，按摩可以促进肠胃蠕动，减少粪便在肠道中停留的时间，相对来说，有排除宿便，肠毒的作用。同时，可以促进血液循环，这样，就有助于肠毒的排除，促进大便，预防与治疗便秘。具体方法也是很简单，只要照着做就可以了，首先，双手相叠，放置于肚脐眼上，然后开始顺时针方向在肚子上花园，从肚脐眼开始，逐渐增大半径，知道最大，然后再反时针方向进行花园，从大到小，最后回到肚脐眼，每天要坚持按摩，才会有效果。（3）菠菜汤：菠菜400克，洗净，先进性焯水。然后放入锅中，加适量清水，继续烧开，放入盐，打入一个鸡蛋，放一点虾米，放香油，调味即可。每天晚上吃。菠菜富含膳食纤维，有很好的清理肠毒，促进排便，预防与治疗便秘的作用。

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  • 腹泻与便秘交替出现，身体这是怎么了？

       便秘和腹泻都是我们平时不想见到的排便情况，每天能舒舒服服的排便是一种享受。每天都能够按时的去卫生间排便，那更是一种享受。单纯的排便困难或者腹泻，就已经足够让一个人崩溃了，如果这两种情况开始轮换着光顾一个人，真的是“崩溃上上签”！这几天还是处在便秘的情况中，排便困难。过几天便秘刚好又开始拉肚子，憋都憋不住。这就需要引起注意了！   引起这种情况的原因很多！单纯的便秘或者腹泻可能是由于饮食不当导致的，但是如果便秘和腹泻交替出现，则可能是代表着身体出现了什么问题了，尤其是消化方面的问题。那么，身体的哪些情况会导致这样的症状交替出现呢？1.胃肠功能紊乱   如果一个人胃肠功能比较弱，有胃肠功能紊乱的情况出现，则会导致便秘和腹泻的交替进行。这是比较幸运的情况了，不是什么疾病导致的。这时候需要注意的就是饮食要吃些清淡的食物，不要着凉。如果吃的太油腻，会加重胃肠的消化负担，加重不适。2.上火导致的   如果最近上火比较严重也是会导致便秘和拉肚子换班来的，这种上火主要是与季节的干燥或者是天气炎热有关系。上火会导致便秘，而这时候又容易吃寒凉的食物，则会导致出现腹泻。3.肠结核疾病肠结核疾病比较少见，一般年轻人容易患有这个疾病。主要症状会出现便秘与腹泻的交替出现，而且严重还会导致出现粪便糊样。4.结肠癌   结肠癌是比较常见的肠道疾病，患有结肠癌以后，会引起排便异常，出现拉肚子与排便困难交替进行的情况。同时还会出现体重下降，甚至便血的症状。另外，在一个人患有不完全的肠梗阻的时候，也是可能会有这样的情况出现的，需要区别对待！5.粪块填塞   以中老年人为多，在便秘时，腹部隐隐胀痛，每有便意，却不能如愿。在左下腹可摸及一个长形的硬块，有时又会突然发生水样腹泻。当粪块排尽后，左下腹的肿块则迅速消失，腹泻亦随之停止。其实，这肿块是粪块留滞在肠腔的表现。   肠胃有异常会导致出现便秘与腹泻交替进行，平时的便秘与腹泻交替进行又会导致身体不适，患有疾病。因此，平时如果出现了这种情况一定要尽早去胃肠科检查一下。

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  • 平时的便秘虽然不是大病，但是却可能与癌症相关！

       排便困难在很多人的眼里都被看做是小事一桩，这几天拉不出来屎没关系，过几天就拉出来了嘛！总不会一直都在肠道里。这是很多人的想法！便秘虽然不是什么太大的疾病，但是如果经常性的便秘可就不好说了！很可能会诱发严重的疾病，甚至是癌症，还是小心一些为好！那么，习惯性的便秘对身体到底有什么伤害呢？会诱发哪些严重的疾病？1.经常便秘可能会诱发肠癌  肠癌中，与便秘关系最为密切的就是结肠癌。很多患有结肠癌的人平时都有便秘的坏毛病。经常有便秘，但是自己又不当回事，久而久之就会诱发结肠癌！因为便秘期间导致粪便在肠道中停留的时间变长，粪便与肠道接触的时间延长，结肠壁会更多的吸收粪便中的有害物质。长此以往下去，就会危害到结肠的健康，导致出现结肠癌。亚硝胺、酚类、氨类等致癌物质都是在肠道内出现的。2.经常便秘还可能诱发乳腺癌  有研究显示，没有便秘习惯的人，日常患有乳腺疾病的概率仅仅为5%，而经常有便秘的人患有乳腺疾病的概率则上升到了25%。经常性的便秘会导致乳腺细胞发育异常，乳腺细胞发育异常则会增加患有乳腺炎或者乳腺癌的可能性。便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，与致癌物类似，可以经肠道吸收后，随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，也会明显的增加可能患有乳腺癌的几率。3.经常便秘会增加肝脏负担  经常便秘会导致肠道将粪便中的有毒有害物质，又重新吸收，送回到了肝脏中解毒。这样会增加肝脏的工作负担，增加解毒功能，危害肝脏的健康。4.容易诱发心梗和脑溢血  便秘比较严重的人，如果本来就有心梗的症状，那就会变的很危险！排便时候用力会导致血压升高，可能诱发脑淤血，还可能会诱发心梗！这两点也是便秘的一个致命之处，特别是对于年迈的老人和经常熬夜、作息不规律的人来说，是相当危险的！  以上这几个情况，都是便秘对身体造成的比较严重的伤害！便秘虽然平时看来不是什么大的毛病，但是一旦严重了，可能会导致癌症的出现，甚至突发性的死亡！因此，日常生活的排便问题，还是不容忽视的！

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  • 女性便秘会带来哪些危害？小心会变丑！

       生活中经常有人会遇见便秘的问题，还记得刚毕业的时候去一个公司实习。那个时候住宿舍，舍友出现了便秘的问题。而且已经好几天都没有去厕所了，记得根据舍友的形容是三天没有大便了。后来实在不行了，决定去厕所拼一把！她把门一关，非常的用力“与屎战斗”，后来屎是拉出来了，但是屁股却开了“花”，很多血……原因就是排便太用力导致肛裂，后来逐渐的就形成了痔疮。  女性便秘再生活中其实还是很常见的，特别是女性怀孕以后便秘的问题就会变得更加的严重。那么，女性便秘有哪些危害呢？1.痔疮问题  这个问题就是很常见的了，大家也有知道。长期的便秘会导致痔疮的出现，最开始一般否是由于用力排便导致的肛裂，然后逐渐的形成了痔疮，混合痔居多。痔疮不是大病，很多人都有，但是平时还是要多注意的，最好是避免发作，每一次的痔疮发作都会导致失血过多，严重会出现贫血。2.脸上长痘痘  女性经常便秘会导致身体中的毒素积累，代谢出现问题，影响内分泌，脸上容易爆痘！很多时候是属于上火导致的便秘痘。上火会引起便秘出现，从而导致脸上有痘痘。3.脸上长斑  女性都是想要漂亮的，相对比于脸上长痘痘来说，最讨厌的还是长斑。长痘痘过几天还可以自己下去，长斑就不行了，很难去掉！便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、黄褐斑等。4.影响生殖与乳腺健康  女性经常性的便秘对生殖系统和乳腺的健康也是有影响的。便秘的次数比较频繁，可能会增加患有尿毒症的风险，也会增加女性患有乳腺炎的风险。有研究显示，排便情况正常的女性患有乳腺疾病的概率仅仅只有25%，而经常便秘的女性患有乳腺癌的概率却达到了25%！5.结肠疾病  无论是男性还是女性，如果经常便秘都是会增加患有结肠癌的风险的。因为肠道与粪便接触的时间越久，吸收的有害物质就会越多。  因此，如果女性想要健康，并且保持年轻貌美，皮肤光滑。一个好的排便习惯是必不可少的，排便时间要每天逐渐培养，生活作息规律，饮食合理，注意饮食。便秘会逐渐得到改善，也会慢慢变美！  

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  • 这几种食物容易导致宝宝便秘，不要吃太多哦！

       宝宝在没有添加辅食之前，饮食很简单，从来都不需要父母操心。而当宝宝添加了辅食之后就出现了问题了，由于吃的太杂了，还有一些宝妈对添加辅食不是很懂。宝宝经常会出现便秘的情况，甚至有的时候还会导致宝宝肛裂。宝宝饮食很重要，吃什么食物以及不同的食物怎么吃，都是会影响着宝宝的生长发育的。那么，那些食物经常吃或者吃太多会导致宝宝出现便秘呢？1. 主食吃的太精细宝宝一岁半或者两岁以后就可以尝试吃一些少量的米饭了，而现在大多数家庭的饮食习惯，主食都是以精白米饭为主。给孩子吃的也普遍都是白米饭，而且还有的家长认为：宝宝的肠胃比较娇嫩只能吃白米饭，这样利于消化。这种想法也是导致很少给宝宝尝试吃粗粮食物的主要原因。经常吃白米饭的宝宝就很容易出现便秘的情况！白米饭不仅仅膳食纤维少，而且还缺乏维生素B族。并不利于宝宝的发育，因此建议将宝宝的米饭中的三分之一或者四分之一换成杂粮饭，最好的就是藜麦。这样不仅能增加宝宝的食物种类，还能预防便秘。对于刚刚添加辅食的小宝宝，可以将藜麦弄碎食用，也是不错的。2. 经常喝果汁而不吃水果有的爸妈认为，果汁和水果是一样的。都可以为宝宝补充营养。其实这种想法是错误的，完整的水果和果汁是不一样的。完整的水果不仅营养丰富，而且还含有丰富的膳食纤维。而果汁虽然也含有膳食纤维，但是很多时候都被过滤出去了，经常喝果汁就容易引起宝宝便秘。其次，营养成分在变成果汁以后也是会损失一部分的。并且喝果汁会加快宝宝血糖的升高速度，对宝宝的身体不好。3. 经常给孩子吃没有熟透的香蕉     现在超市中购买到的香蕉基本都是没有完全熟透的，虽然看着是黄色的，但并没有完全熟透。这种没有熟透的香蕉里面含有鞣酸，会加重宝宝便秘。如果想要预防宝宝便秘，建议把香蕉皮放出黑斑点来以后，摸着比较软了再给宝宝吃！     以上这几类食物，如果操作不当就很容易导致宝宝便秘。宝妈一定要灵活运用，不仅仅是为了预防宝宝便秘，也是为了宝宝营养均衡，健康快乐的长大！

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