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跑步一直都是被追崇的一项运动。无论男女老少，都非常喜爱跑步。特别是一些热爱健身的人群，特别喜欢外出跑步，一跑就是几公里，跑步这项运动对我们来说是非常有利于健康的。但是冬季跑步也是需要注意一些事项的。随着全

教你如何高效率的跑步，很多人跑步都是坚持不了，要么是说跑步没用，要么就是觉得很枯燥。其实跑步是最好的有氧运动，至于你没能坚持跑步那是因为你过不了你心里的那道坎，只要稍微的调节一下，你就能顺利的迈过去。

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跑步健身是一项全身运动，能够起到全身同步燃脂的效果，而且燃脂的效果很高，大家可以试一试。跑步是燃烧卡路里的最佳途径之一，一个人每跑一英里能够燃烧高达275卡路里(1英里=1609米)。因此，跑步减

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