跑步
长期跑步有益身体健康，但是由于长期的跑步姿势不正确也会对身材健美造成影响。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。希望大家注意一下。
坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更
跑步10039 阅读
运动减肥是最健康的减肥方式，有氧运动的代表就是跑步，跑步可以减肥，强壮身体，但是如果没有方法，你很难达到你想要的效果，下面小编给讲下跑步减肥的动作要领。
1、因人而异。减肥者运动前一定要进行身
跑步10036 阅读
初进跑步圈的朋友，一定会去准备一堆的跑步装备吧!像是跑步短裤、T恤、鞋子，女性朋友也许还要准备运动胸罩。在刚开始跑步前期，有必要买最好的鞋子和衣服吗?小编告诉你，其实这些是没有必要的。
只要你有一双帆布
跑步10377 阅读
喜欢跑步的朋友，最让你激动的是什么?会喜欢参加跑步比赛吗?去参加一个比赛吧!这样，你会更喜欢跑步的。
第一个五公里
跑步中最激动人心的莫过于是参加比赛。在锻炼一到二个月后，我建议你参加五公里比赛。
跑步10039 阅读
对于初学的跑步者来说，一定要坚持，养成习惯。如果你半途而废的话，哪么，这么之前的一切努力都将成为泡影。
养成习惯
如果你想把跑步当成一个日常的习惯，建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来，
跑步10087 阅读
在开始跑步前，一定要为自己制定一个计划。对于初学者来说，制定跑步计划是非常有必要的。
步行及跑步计划
如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下
跑步10061 阅读
如果你想通过跑步来锻炼身体，或者你非常喜欢跑步这项运动，哪么就来看看这些经验之谈吧!
最为重要的建议
许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在
跑步10220 阅读
跑步机现在越来越受到很多家庭的喜爱，不受天气的影响，随时随地想跑就跑，这个便利性足以吸引很多人了，但是你知道跑步机的使用有哪些误区吗？
1.一上跑步机就猛跑
上跑步机前应先做热身活动，压腿、
跑步机10067 阅读
说到跑步锻炼，这是有氧运动的代表，但是你知道吗？并不是所有人都适合的，老年女性不适合，你知道吗？
通常人在过了39岁以后，在身体形态和机能方面都会出现一系列的衰退现象，如身高开始逐渐降低，体重
跑步10155 阅读
都知道跑步是有氧运动的代表，但是很多人在跑步时，会遇到很多问题，比如很多人会出现骨头“嘎嘎响”怎么处理呢？下面看小编的吧！
腹部一侧感到疼痛
跑步时，很多人都会感觉腹部一侧疼痛，当这种情况出
跑步15522 阅读
跑步是到底能不能喝冷水呢？甚至是喝冻水呢？是个传说？还是有有科学依据呢？
跑步时不能喝冷饮——包括冰冻的水和饮料，否则会容易抽筋。美国研究跑步时呼吸方面的专家克里斯蒂尼·曼妮·拉夫指出，这只是
跑步10121 阅读
跑步锻炼的是膝关节，跑步姿势不正确了会伤到膝关节的，正确的跑步姿势是什么呢？小编来告诉你吧！
在这项研究中，瑞典研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步，另一组人则不运动。核磁成像技术显示，
跑步10315 阅读
生活中人们难免会有伤感的情绪，运动是一项对人的情绪改变很有好处的，如果你遇到什么不开心的事情，跑跑步能帮你消除心中的郁闷，这种简单可行的方法，既不会产生副作用，又对人体是有益的何乐而不为呢？
心理健康10038 阅读
人们的运动养生关键越来越强了，好多人喜欢去健身房跑步锻炼，传统的室外跑步却鲜为人见了，逐渐被人们淡化了。室内外的两种方式到底哪个好？能都被代替呢？小编带您一起看下就知道了！
在泥地、沙地和草地
跑步10203 阅读
想拥有一个好身体，就要重视健身。说到健身你也要注意一下健康的时间，并不是任何时间都是适合健身的。有氧跑步是健身最基本的动作，但跑步在一天中哪个时间段是最适合的呢?
不同的人之间存在明显的个体差
有氧跑步139222 阅读
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