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月经前心情烦躁该怎么办

月经前心情烦躁该怎么办

月经前心情烦躁可以通过听音乐、外出活动、社交活动等方法来做改善。1、听音乐：可以适当的听一些舒缓性的音乐，通过听音乐能够达到改善情绪的效果，有助于缓解情绪烦躁的状态。2、外出活动：也可以去参与一些户外的活动

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经前心情烦躁补钙是关键

经前心情烦躁补钙是关键

女性在来月经之前会出现头晕不适，心情烦躁等症状，这是经前缺钙的表现。多食洋葱、菠菜、玉米等蔬菜，对骨骼有营养保护性作用。微微微健康网小编为你推荐几种高钙蔬菜和水果，让钙质来源更充分。绿叶菜

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