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更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、

每个女人都会到更年期，这也困扰着多多少少的女人，因为听到更年期这3个字也就意味着女人越来越衰老，脾气大不如从前，总是喜欢东想西想，心烦气躁。其实每个女人都会经历更年期，可是为什么有些女人是越活越有味道勒？

女性到了更年期，体内雌激素水平骤然下降，经常会出现一些不适，这时你除了身心要放松之外，还可以通过食疗来进行调养。那女性更年期要吃什么呢? 更年期的保健食物需要有滋阴养气的功效，因此你的一日三餐中可以

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