跑步
快走和跑步是常见的健身运动，也是很好的减肥运动，快走每小时消耗的热量为228卡路里，而跑步每小时消耗的热量是480卡路里，两者相比较当然是跑步消耗的热量比较大，不过步行和跑步的方式不一样，就看大家
跑步10979 阅读
客观的说优点，跑步真是一项好运动，只要肯坚持，既方便又有效果。客观的说缺点，跑步真是一项枯燥的运动，单调的迈腿单调的摆臂。以上两点都是事实，而事实是可以改变的，强烈建议跑步一族常识如下几款新花招。
第
跑步10319 阅读
什么时候跑步比较好?这个问题多年来都没有定论，它的答案始终在摇摆之中，科学上一会说这时候好，一会又说这时候不好，那时候好。究竟哪时候好，我们应该选择什么时候跑步，科学啊科学，你倒是给个稳定的说法嘛!
跑步10753 阅读
上班赶时间的时候，我们会跑几步，体育课上，我们会做慢跑步，运动会上，我会拼命的往前跑。种种跑步因为跑步的目的不同，跑步姿势也不同，这里，问题就产生了，专家告诉我们，不正确的跑步姿势很容易产生运动损伤。
跑步10037 阅读
中国有句俗话：光脚的不怕穿鞋的，这里撇开原意不管，我们借用原句过来问问：光脚跑步不怕穿鞋跑步的吗?光脚跑步比穿鞋跑步更健康吗?
据路透社报道，35岁的英国健身公司“BarefootRunningUK”
母婴10641 阅读
都市里的场地有限，出了家门不是街道就是街道，想找一块安静宽敞的地儿跑步已然是一种妄想，那么在街上跑呢?不行，北京灰尘太大，也不理想。琢磨来去，不如在家中跑步机上练练，照样能跑的好，跑的减下肥来。
跑步
跑步11384 阅读
跑步，多么古老的词汇啊，人类跑了上万年了，现在居然还在跑。现在跑步的方式比古代可多太多了，小编今天就要说一个奇怪的，叫做能减肥的原地跑步法。原地跑步能减肥吗?当然，不必怀疑，看下文就啥都懂了。
顾
跑步减肥10148 阅读
如果有人问你这样的问题：跑步会让腿变粗吗，跑步要注意些什么，你会是笑他不懂吗，还是能做出准确的回答?呵呵，技术性的问题交给小编好了，要相信跑步绝对是有技巧的。 第一，要先做热身运动从小上体育课的时候，我们就
跑步10069 阅读
站在科学的角度来解剖跑步动作，抓住每一个重要的环节，然后穿好运动服，开始!开始干嘛?当然是跑步了，我不是跟你开玩笑，如果你只是为了玩、只是偶尔为之，那实在不必跟我较真，如果你是为了减肥，那就跟我研究如何科
科学减肥10082 阅读
跑步，再简单不过的运动了，几乎人人都会，人人都跑过，有时候我们跑步是出于某种目的，譬如缩短时间、锻炼身体，有时候我们跑步却是没有任何目的性的偶发行为，且不论哪一种，都可以看做是跑步的好处。
1.提高睡
跑步10038 阅读
跑步机很多人都非常喜欢，因为它可以在家里运动，看着电视或者是听着音乐就能完成健身的目的，也正因方便，买的朋友也就多了，不过，您知道跑步机的类型吗?只有知道这些才能够让朋友们了解到如果挑选，下面的介绍就
跑步机10708 阅读
买跑步机无疑是想锻炼，因为跑步与登山、游泳等运动不一样，它相对较为枯燥，所以拿它当爱好的朋友并不多，大多数是为了健身， 既然是为了健身，就要了解使用的这种健身器如何才能够发挥它的最大功效，这是非常关键
跑步机10784 阅读
跑步机的使用注意事项您了解多少呢?很多朋友都了解正确的 运动方法和正确的运动时间，不过，要说起使用跑步机的一些紧急大家就不得而知了，其实，跑步机看似很安全，但是还是有必要知道它的禁忌，让运动更加安全。
跑步机10857 阅读
美腿是很多女性朋友都非常喜欢做的事，毕竟腿如果好看的话，杀伤力也是非常大的，甚至可以与胸部的大小持平，可见美腿也是很多人想做的，因为它没有先天不足的限制，只要想美腿，并且付出努力，就可以拥有一双傲人的
None10250 阅读
现在人们越来越重视运动，并且把运动的场地从室外变成了室内，这样的话运动器材自然是少不了的，一些朋友想知道运动器材的挑选方法是什么，这样就能更有助于他们挑选出最合适的器材，今天，就为您说一说最常见的跑步
None10110 阅读
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