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六个推迟更年期到来的技巧

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女性随着年龄的增长和社会各种压力的增加会出现易于反常的症状，比如一个人的性格、精神面貌，与原先大不相同，从而会引起自身的身心障碍以及个性的改变和情感交流的不稳定，大多包括有疑心、自私、爱唠叨、烦躁，甚至不

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更年期女性补钙也要有技巧

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　　补钙要注意时间和服用技巧，才能达到最佳效果。补钙剂最好在饭后服用，因为饭后的胃酸分泌最充分，在酸性环境里钙的吸收会更好。钙剂最好是分次服用，比如说一天补充1000毫克的钙质。如果要一次服用，吸收

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