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晨练

1.掌推任脉。任脉位于人体前正中线。躺在床上，用手掌从胸口正中向下推，经肚脐推至下腹，共50次。2.掌摩腹部。平躺，双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向在脐周做环形运动，共50次。第1、2步具有和胃健

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