月子是一个女人最重要的时刻，如果在这个时候没有养好身体，可能对女人的后半生的影响都很大。可以想像，一个女人在生完小孩子时已经元气大伤了，而生完小孩后还不能补回来，那对女人来说实在伤害太大了。因此，现在很多人都很重视坐月子，有条件的人家都会请个月嫂，条件一般的，婆婆也会侍候得很好。但是，这些都是外在条件，产妇也是注意自己的个人调养才能达到内外兼养，最后才会重新养成一个健康的身体。
首先一点就是要心态好，刚生完小孩，女人的角色就会发生改变，从一个妻子变成一位妈妈，可能会一下子适应不过来。而看着身边的小孩那么受家人的欢迎，大家的关注点已不在你身上了，你就会有点失落感，有点吃醋，觉得孩子抢了家人对你的爱。其实，此时只要你调整好心理，大家对孩子的爱，也就是对你的爱了，孩子被大家照顾好了，你也不用如此费心，你也就可以安心地养好身体，以后，孩子还是需要你的照顾比较多的。
其次就是要多喝一些补血的汤了，但是要记得，刚生完孩子时，不能马上就吃补品的，要先吃一些清淡的食物，将身体的恶露排出体外才进补。在进补时，以多喝一些鸡汤，鸡历来都是补品来的，多加一些红枣阿胶去煲汤，那就很适合了。而适时地喝些鱼汤，对于奶水不足的妈妈来说也是很必要的。而且鱼汤对妈妈的伤口俞合也很起作用的。
最后就是要适当地做一些运动，不要以为生完就要一直躺在床上。其实不是的，生完确实很累，但是躺多了对身体也没有好处，它不利于伤口俞合。当躺一段时间后，你就要起来，在房间里走动一下，活动一下筋骨，这对于你的恢复是很有好处的。
