腰部肌肉损伤护理

作者:xiaobao1  时间:2015-09-15 14:11:33  来源: 大众养生网

在日常生活当中,经常能遇到腰部肌肉损伤的人,扶着腰喊着疼。而现有每年患上腰部肌肉损伤的人不断的增多,当大多数的人不引起注意也不注意护理,这就造成了腰部的疼痛时不时会发作,这对大家平时的生活工作产生了很大的影响,那么腰部肌肉损伤护理怎样做了,腰部肌肉损伤的危害是什么下面来学习一下。

腰部肌肉损伤护理

一般,常见的腰肌劳损的护理要点有:

1、腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。

2、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。这是腰肌劳损的护理的重要方面。

3、体虚者,腰肌劳损的护理可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

4、腰肌劳损的护理要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

5、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

腰肌损伤的危害有哪些呢

急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛,腰部僵直、活动明显受限的症状。如果未经治疗急性腰肌劳损,在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。稍稍活动则引起疼痛明显加重,受到影响的肌肉有明显的痉挛,腰后方可以有广泛的压痛。有自然缓解和反复发作的倾向,卧床休息可以减轻,劳累和受寒可以加重。

上面对腰部肌肉损伤护理做了详细的介绍,如果的此病症的话一定要引起重视做到上面的那几点,自己的护理加上医生的治疗腰部肌肉损伤是会好的,这样才不用担心以后发作,而平时也要注意对腰部的日常护理,防范重于治疗。

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