坐月子饮食注意什么

作者:1小王  时间:2014-06-26 15:32:43  来源: 大众养生网

坐月子饮食一般需要注意不可以吃生冷刺激性食物,要以清淡容易消化,有营养食物为主。

坐月子期间,例如早晨可以适当吃面包、牛奶、粥类等,中午一般需要补充身体所需营养,可以喝猪蹄炖花生汤、黑鸡汤、鲫鱼豆腐汤等富含高蛋白食物,能够起到补充身体所需营养,有助于促进乳汁分泌。

在坐月子期间还可以适当多吃水果蔬菜,例如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,后期的促进肠胃蠕动,防止坐月子期间出现便秘,不可以吃辛辣、刺激性、油腻性食物引起上火症状。

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