大家都比较了解，要想让自己睡眠质量特别高的话，就需要在睡觉前做一些简单的运动，也要养成泡脚的好习惯，这样才可以让睡眠更安稳。很多女孩子在年轻的时候就养成了睡觉前泡脚的习惯，而当自己成为人妻怀孕之后，对这种有益身体的生活习惯就产生了质疑，生怕自己泡脚会影响到体内的胎儿。其实，这种担心是不必要的，孕妇当然是可以泡脚的了，但是一定要讲究正确的方法。
孕妇可以泡脚但水温别超40度
泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。
孕妇不能足浴！准妈妈泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利。
热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。
放点生姜片、花椒泡脚有好处！
用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。
孕妇泡脚多久最合适？
一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。
当然，也不是所有的孕妇都适合泡脚，比如说一些孕妇患有脚气，这就不适合泡脚，特别是因为脚气而让脚上起泡的话，更不适合用热水来泡脚，因为水泡一旦破了，就很容易在泡脚的时候出现感染的情况。还有的孕妇特别喜欢用一些泡脚仪器，这种行为也是非常不好的，而且每次用这些仪器泡脚都会好几个小时，这样一来不但会让身体更加疲惫，也会导致体内的胎儿受伤。
