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便秘吃什么能缓解

作者:大众养生 时间:2016-02-02 11:44:44来源:大众养生网我要分享

1、孕妇便秘怎么解决

多喝水和多吃深绿色的蔬菜,有助于肠胃的蠕动,其次可以补充水溶性膳食纤维,这种纤维能够调理肠道,改善肠道的菌群,增强孕妇自身的益生菌数量,使体内的微生态平衡,帮助大便的排除,另外食用蜂蜜或是富含脂肪酸的各种豆类,再同时也可以服用多种维生素的矿物质片,能够补充孕妇所需的维生素,对肠胃的蠕动也有加速的作用,对孕妇的排便十分有效。

2、儿童便秘怎么办

儿童便秘多在于体质燥热,因此便秘的孩子可以多进食西瓜香瓜哈密瓜之类的水果,来帮助消除体内的燥热,在平时的生活中,孩子应多参加体育运动,运动可以增加肠胃的蠕动,促进排便,另外家长可用食指和中指,按顺时针方向轻轻的按摩儿童的腹部,这样可促进孩子的肠蠕动,在孩子进食后的一个小时左右,家长可以轻按足三里穴和支沟穴,也有促进排便的作用。

3、为什么会便秘

没有养成定时去排便的习惯,经常的忽视便意,时间长了就会引起便秘,在饮食上经常吃精细少渣的食物,会导致缺少食物纤维,纤维的缺乏就会导致粪便的体积变小,粘滞度就会增加,在肠道内的运动变缓慢,导致水分被过量的吸收而导致便秘,而肥胖不活动或是卧病在床,也会缺乏运动性的刺激去推动粪便的运动,这样也会导致大便不容易被排出。

4、便秘怎么冶

轻微的便秘可在饮食上增加对膳食纤维的吸收,增加饮水量来加强对肠胃的刺激,并且养成良好的排便习惯,也可以使用果胶等容积性泻剂,这种泻剂起效比较慢,但副作用小而且安全,对妊娠性的便秘都很有效果,另外开塞露此类的润滑性泻剂能够软化大便,使粪便排出,且使用方便,对于粪便硬结和年老体弱、排便能力较差的患者,就会用清洁灌肠的方法。

5、便秘会引起什么症状

大部分的慢性便秘患者会有大便困难、粪便干,几天甚至是一周才排便一次的表现,在排便时会有左腹痉挛性的痛和下坠的感觉,有些病人还会有食欲减退、排气多、头晕头痛、神经疲乏等神经功能的症状,但都不会特别严重,急性的患者会在原有的排便习惯下,无任何原因,突然的发生短期性的便秘,如果伴有剧烈的腹痛和呕吐,就要考虑是否是急性的肠道阻塞导致的便秘了。

参考文献

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