现代社会，不少人因为工作学习压力过大，缺乏发泄压力的渠道而患上亚健康。亚健康，即身体处于一个介于健康与不健康之间的状态，即使有人真的觉得自己身体不大舒服了，去西医那里通过各种机械检查，往往也什么病症都检查不出来，而医生只能嘱咐患者多休息，但身体的不舒服是人体能实实在在能感觉得到的，这时候中医就开始发挥作用了。中医看的往往是一个的全身状态，所以对于亚健康有比较健全的认识。今天我们就为大家好好介绍一下一下针对亚健康的中医饮食，希望能对大家聊有帮助。
暑天，因为气候炎热，不少人会觉得头晕脑涨，食欲不振，胸闷乏力，四肢困倦，口渴饮，精神不振等，中医称之为“暑湿”，由于暑天暴雨多，气候潮湿而酷热，这是外湿；人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水，过服生冷伤脾胃，脾阳不运会产生内湿。有这种症状的人平时应注意饮食起居，经常用生莲叶、生薏仁、扁豆等煲汤饮用。如症状明显者，可服“藿朴夏苓汤”：藿香6克，川朴3克，法夏6克，云苓10克，北杏10克，生薏仁15克，白扣仁3克，朱苓6克，泽泻6克，淡豆豉6克，能消暑化湿。
秋冬季节，有些人往往觉得皮肤易皴裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等，这是中医所说的秋冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺，伤人体津液，所以此时应注意生津润燥，养阴润肺为主。润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。
春天多雨水，正是人体内足少阳生发之时，顾在精神调养方面，要注意使自己心情舒畅，思想开阔。一些不顺应者这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷，常常叹气不绝，不思饮食等肝气郁结症状。因此，一些对天气变化较敏感的人，此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者，可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服。同时还应少吃肥腻饮食，以免引起肠胃积热而加重症状。中医的饮食调理多种多样，要做到对症施治就能“食”到病除。
所以，当大家在暑期觉得头晕眼花时，千万不要简单地以为只是中暑，秋冬口舌干燥时也不仅仅是因为气候的缘故，当大家长期感到身体疲惫不堪时，看西医又什么问题都检查不出时，不妨试试以上的中医饮食，帮助身体恢复健康。
