上火是比较正常的现象，大家都知道上火会给人们带来很多的问题的，强效降火大家生活中都可能需要的，所以大家要很好的认识自己身边的问题，上火的问题人们要及时的解决，大家要保护好自己，为了让更加多的人对养生降火有所认识，下面养生专家就要为大家更加详细的分析一下强效降火的食物都有哪些，让我们共同去认识一下养生相关的常识吧。
一、蔬菜
苦瓜：
苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。
白萝卜：
白萝卜性凉，具有清热去火之功效。
菠菜：
中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。
豆芽：
特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。
西红柿：
西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。
豆类：
豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢?
二、水
喝水是最好的降火的方法之一，通过喝水还能稀释体内的毒素，促进人体的新陈代谢。秋冬季预防上火要注意多补充水份。
此外预防上火除了可以直接喝水之外，事实上可以多喝些茶水，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的。
同时中医也指出降火气要尽量减少以下三类食物的摄入。
温热性的食物：比如说羊肉，牛肉，红枣，枸杞子，辣椒，桂圆，红枣等一些相对较温热的食物，特别是一些鸡蛋，红肉，乳制品等都是属于热量较高的，多吃不仅容易使胆固醇过高，不利于降火气。
刺激性的食物：比如生姜，辣椒等食物都会加重上火的问题的。
茄属植物：中医认为秋冬季要少吃茄子，土豆等茄属类食物更有利于心脏呼吸系统的的运行。
经过上面的分析之后大家对于降火也应该知道了，任何时候人们都要很好的保护自己，降火的方法非常的多的，大家要选择比较适合自己的方法，降火的方法比较多，人们在选择的时候一定要从自己的角度出发，现在比较好的方法，人们要注意到自己身边的疾病的问题，及时的解决上火的问题，还大家一个比较健康的身体。
