【练瑜伽】标签-大众养生网

瑜伽是一项比价复杂的全身运动，有很多套的动作供大家联系，很少人能精通所有动作，下面是一些瑜伽基本动作希望大家多加练习。 ★全身伸展效果：舒展全身肌群，提振精神，拥有面对一天的身体活力。次数：

瑜伽10136 阅读

对于健身，大家要制定一个小小的计划特别是针对瑜伽这项运动，健身计划是必不可少的，这样能让你的健身生活更加有条理，健身效果更佳。练瑜伽的好处就在于这七日计划。第一日，用呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉

瑜伽10248 阅读

穿什么样的衣服最适宜练瑜伽呢?可以根据做一些动作的需要，我们要穿合适的衣服才可以，一个动作重复做好多次，有需要很长时间那必须舒舒服服才可以。我们一起帮你选择合适的瑜伽服。瑜伽服自然也是一派习禅的精

瑜伽11749 阅读

其实瑜伽不只是女人的专利，男人同样可以，只要注意锻炼的方式和方法，都是可以锻炼的. 男人也能练瑜伽吗?瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，

男人10022 阅读

现在很多人都有自己的宠物，把宠物当成自己的儿子女儿来养，你想没想过和你的狗狗一起练习瑜伽啊，小编在这里给大家介绍个方法，尽情的和你的宠物练习吧！在结合了按摩和冥想的“狗瑜伽”练习中，狗狗和其

瑜伽10069 阅读

很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了，下面就让小编推荐10个经期瑜伽

春天,万物生机萌动,有些人对春天气候的变化无法适应,容易浑身懒散、心情急躁;春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期。瑜伽是结合音乐、人的呼吸和姿势对身体起到挤压或舒展的作用,从而缓解精神的紧张和压力,促进体

近几年很多的人们都开始练习瑜珈，其实瑜珈不但可以健身，而且还可以让我们的身材更加的具有线条美，所以很多的女性都加入到了练瑜珈的队伍中来。很多的人都知道瑜珈对于正常人来练当然是可以的，但是对于孕妇练瑜珈很多

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