预防贫血型肥胖应该要平衡饮食、锻炼身体、避免过度节食。
1、平衡饮食：贫血型肥胖通常是体虚引起，因体内的气血不足，容易导致身体基本功能下降，影响身体运化失调和代谢障碍，不良的饮食方式容易加重贫血性肥胖，可以平衡膳食，饮食方面应该保持荤素搭配，营养均衡，能够增加机体代谢。
2、锻炼身体：不注重身体锻炼，会导致体质虚弱，可能会伴随着体内水钠潴留，患者也会出现贫血性肥胖，可以适当的参加一些户外运动，有助于增强体质。
3、避免过度节食：过度的节食会导致身体摄入的营养减少，无法提供日常需要，伴随着身体免疫下降，也会导致脾虚形成肥胖。
除此之外也要补充身体所需要的微量元素。
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