宿便积累毒素可以多喝水、改善饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗等，要根据严重程度选择治疗。
1、多喝水：喝水可以滋润消化系统黏膜，还可以增加身体代谢，可以将宿便排出。
2、改善饮食：宿便人积累毒素后，可以通过改善饮食调理，需要适当吃膳食纤维丰富食物，比如火龙果和黄瓜等。
3、适当运动：还需要选择有氧运动来进行锻炼，比如跑步和跳绳等可以促进胃肠蠕动和促进毒素排出。
4、物理治疗：需要通过穴位推拿来进行治疗，可以调理肠道和促进毒素排出。
5、药物治疗：还需要在医生指导下服用排毒养颜胶囊、新复方芦荟胶囊、通便灵胶囊等药物来进行治疗。
在调理治疗期间还需要养成良好排便习惯，需要每天在固定的时间排便。
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