香蕉怎么吃治便秘效果好呢？

之前我总是不喜欢运动的，最近感冒的时间很多，有时候喝水很少了，早上的时候就会感觉有点便秘的样子，不知道吃香蕉好不好呢？

香蕉治疗便秘比较好的一种水果，因为香蕉是一种寒性的食物，有助于促进肠胃的蠕动，甚至是可以帮助食物快速的消化和吸收。清除宿便的效果是很好的，进而缓解便秘的症状发生。平时在吃香蕉的时候，不要一次性的吃太多，因为这是一种寒性的食物，所以寒性体质的是不可以吃的，适当的补充一些水分也是可以缓解便秘的症状发生，平时多进行户外的运动比较好。