怎么吃才能变胖

我的身体比较消瘦整个人也没有精神所以我想让身体变胖一点怎么吃才能变胖？

黄玉红 主任医师
消化内科 中国医科大学附属第一医院 三甲
变胖一般需要通过调整饮食的方法进行改善，需要注意保证食物的多样化以及营养均衡，能够改善身体消瘦的情况。而且在吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，不要有暴饮暴食的情况。平时要适当的做一些锻炼，提高自身的体质，从而增加食欲。