睡觉时带眼罩好不好

"睡觉时带眼罩通常有一定的好处。如果在白天或者午睡的时间，通过戴眼罩的方法入睡，可以更好的促进睡眠，还能够促进人体分泌褪黑激素的作用，戴眼罩不仅有遮挡阳光的效果，还能够更好的提高睡眠的质量。在平常生活中如果需要长期的佩戴眼罩，还可以选用材质比较好或者透气性较好的眼罩，在佩戴眼罩时不宜过紧，才能够更好的缓解眼部的疲劳。佩戴眼罩还有助于失眠、多梦、神经衰弱的人群，具有改善症状的作用。购买眼罩要宽松、舒适，避免过紧对眼部组织产生挤压的现象，避免眼罩过小，不能充分遮住整个眼部而受到光线的刺激。可以选择具有药物作用的眼罩，比如决明子成分，有利舒缓眼部及头部的血液循环。可以对视疲劳、偏头痛疾病有一定的帮助作用。要定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康。还要合理调节眼罩的松紧带，避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环。"