含硒的食物和水果，主要包括螃蟹、桂圆、人参果等，需要控制好食用量。
1、螃蟹：这属于一种常见的海产品，而且每100克的螃蟹中含有56.7微克的硒元素，比较适合电解质紊乱的患者食用。
2、桂圆：每100克桂圆里面含有12.4微克的硒元素，少量食用以后，可以改善硒元素摄入不足引起的不适现象。
3、人参果：里面含有丰富的锌元素、硒元素、铁元素等营养成分，适当食用以后，能够为身体补充营养，也可以适当增强体质。
除此之外，还可能有其他的食物和水果，比如猪肉、牛肉、芒果、柠檬等。在日常生活中，需要调整饮食结构，养成一日三餐的好习惯。
暴跳如雷贯耳问#昨天去医院进行微量元素检查的时候，发现身体里面的硒元素明显偏低，医生说可以多吃一些富硒食物，含硒比较高的食物主要有哪些呢？大众养生网小编解答：平
缺硒并非生活中少见的情况，但是缺硒的现象在我国是有非常明显地域特征一般说来时南方人出现此病的情况会比较多，在症状上除了患者出现的掉发的情况之外，头晕、指甲盖脱落
缺硒是地域性特点非常强的疾病，出现缺硒的情况对我们的人体影响是非常大的，根据患者的体质不同在具体病症的表现上也是有一定差异的，比较常见的有皮肤疾病如脱皮、红斑的
那傷、依舊痛问#最近我自己的身体也是一直都出现不舒服的情况，听朋友说我好像是缺硒才会这样的，一般情况下什么食物可以补硒呢？大众养生网小编解答：很多的食物里面都是
硒对于人体的健康来说是很有帮助的，患者由于长期的胃溃疡导致的胃部不适，补硒可以有效的缓解这些症状，此外经常补硒有利于提高身体的免疫力，可以有效的预防平时的小感冒
如果男性出现有缺锌等微量元素的症状时，精子质量和活性就会大大降低，数量也会减少很多，从而会影响到自身生育能力，这时可以通过食用补锌的滋补品进行治疗，或者是服用相
