黑米红豆花生粥的营养价值比较丰富,每天都可以饮用,但应该适量。黑米红豆花生粥长期适量饮用可以很好的补充人体所需的营养物质,对身体有好处。
黑米富含蛋白质,能增强机体抵抗力,红豆有补气养血的功效,花生富含铁、钾、镁等微量元素,对身体有很大的帮助。所以把黑米、红豆、花生一起熬成粥,能提高营养价值,每天适量饮用黑米红豆花生粥有助于补充身体所需营养,保持精神饱满。对体质较差或术后患者,每日适量饮用黑米红豆花生粥对病情恢复也有较好的辅助效果。
黑米红豆花生粥可以天天喝,但是在饮用的时候一定要适量,以免加重胃肠道的负担,导致消化不良、腹痛、腹泻等。此外,对于黑米、红豆、花生有过敏的人应该禁用,以避免引起过敏。
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