登革热这种流行病，大家对于如何预防和都非常关心。除了打扫环境、预防蚊虫出现之外，健康的饮食也可以帮助对抗登革热。像是多食用富含有维生素C、蛋白质的食物，和大量的喝水。
一、对抗登革热的健康饮食技巧
1、吃易消化食物
多吃一些容易消化的食物，像是水煮青菜、豆腐、粗麦粉和汤。吃粥。因为它不但容易吞嚥，还有很多的健康好处。避免辛辣、油腻和太咸的食物，你的身体无法正常消化它们。
2、饮用大量液体
饮用大量的液体来弥补流汗和呕吐流失的水分。你可以试著喝椰子水，它可以带回电解质、矿物质和其他脱水失去的营养。柠檬汁也可以帮助消去体内的登革热病毒。
3、可食用木瓜叶
木瓜叶有助于提高血小板的数量。简单的粉碎和挤压一把木瓜叶，并且每天早晚食用1~2匙的汁液。木瓜提取物是有效治疗登革热的方式。
4、摄取维生素C
为了提高你的免疫力，增加摄取富含有维生素C的食物，像是柳橙、奇异果、番石榴和木瓜。它们不仅提高你的免疫力，还可以增加食欲。维生素C还可以增加抗体，让身体快速恢复。
5、多摄取蛋白质
蛋白质可以带回发烧期间失去的体力。每天食用富含有蛋白质的食物，像是肉类、乳酪、鸡蛋、豆类和乳製品。
6、规律摄取食物
确保自己每隔几小时就吃一点食物，用来保持能量的水平。规律的吃一点东西也可以帮助胰岛素和血糖的水平稳定。
二、如何有效预防登革热
1、仔细清扫环境
环境葬乱、积水很容易产生蚊子，而登革热是由蚊子叮咬所传播的。因此，预防的第一步就是保持家中周围环境的乾淨。
2、关好纱窗纱门
家中的门窗最好安装纱窗和纱门，并且确保它们没有漏洞，可以让蚊虫进入。白天避免打开门窗，因为登革热的蚊子常在早上叮咬。
3、使用防蚊产品
很多植物的气味是蚊虫不喜欢的，像是尤加利、樟脑、大蒜。你可以使用这些味道的产品，喷洒在房子周围，当成一种驱蚊剂。外出时也可以喷洒一些防蚊液，做为预防。
