咖啡可以加蜂蜜吗

作者:xiaobao9  时间:2015-10-06 10:47:17  来源: 大众养生网

喝咖啡已经成了现代人的一种习惯和爱好了,精神不好的时候喝上一杯提神,朋友聚会的时候来上一杯一起聊天,一个人的时候来上一杯慢慢品味, 这使得咖啡在生活当中随处可见,而对于很多的人来咖啡太苦,而加太多的糖和奶又嫌热量太高,所以想到了用蜂蜜替代,那么咖啡可以加蜂蜜吗?

咖啡可以加蜂蜜吗

咖啡中所占的咖啡碱含量,生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于体质不同,不同的人适应不同的浓度。有的人如果摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等不良反应。因此浓度的配比很关键,你需要在长时间的摸索中,找出最适合自己的那一杯咖啡。对于比较适合和喜欢咖啡的人而言,喝咖啡这种减肥方法是再好不过了,一日只需几杯咖啡,就可以长期有效的保持身材了。

其实,减肥的方式无外乎两种,一是控制能量的摄取,二是增强能量的消耗,让每天的能量都消耗出去,而并不是变成脂肪储存起来。咖啡碱的方式就是后者。但通常为了减轻咖啡的苦味,里边会加入大量的糖和乳精。尤其是袋装的3合1咖啡,糖份奇高,却不见得有多少咖啡碱,一般咖啡碱的含量只0.1%~0.3%,不知不觉中增添了高热量摄入,减肥效果就这样的事倍功半了。

蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的热量相对于砂糖要低的多,它本身含有多种矿物质,营养及其丰富,对排毒和增强代谢都有一定疗效。加上其结晶的形态,让咖啡减少苦涩的同时,同样的具备了香滑的质感和口感。但蜂蜜要等到咖啡凉一些了再根据爱好去调配,高温会破坏蜂蜜的营养。

通过了上面的介绍,对于咖啡可以加蜂蜜吗这个问题,也已经有了答案,是可以的,但是如果想留住蜂蜜的营养的话,就只能等咖啡凉一些现放入,这对于那些爱喝热咖啡的人又成了一个两难的选择,要喝热咖啡的话就只要无视蜂蜜的营养就可以了。

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