土豆炒饼的做法是什么?

作者:xuyan3281  时间:2015-09-01 20:12:51  来源: 大众养生网

大家对各种各样的美食是经不起诱惑的,其实食物的丰富多样性给我们的生活带来了更多的激情与热爱,不过现在的食品安全乃至卫生问题还是比较突出的,因此自己在家里做饭要卫生很多,而且经济实惠,就那土豆来说,除了可以直接食用,还能做成饼,那么土豆炒饼的做法是什么?

土豆丝炒饼做法一:

原料:烙饼丝500克,土豆丝,青椒半个,青菜4棵,葱1根,蒜4粒,盐,生抽,鸡精,醋,自制红油各适量。

制作过程:

1,烙饼切丝,青椒洗净切丝,青菜和土豆丝洗净,葱切葱花,蒜切末。

2,炒锅放油,油热后放入葱花炒香,再放入土豆丝和青椒丝稍炒。

3,把菜铲到锅的一边,放入烙饼丝炒到锅里发干,再放入老抽炒干。

4,加入青菜和蒜末炒出蒜香味,再加入少许盐,醋,鸡精和自制红油炒匀即可。

土豆丝炒饼做法二:

原料:饼丝、土豆、胡萝卜、花椒、醋、生抽、蚝油、盐、味精、葱、蒜

1. 热油爆香花椒、葱蒜末。

2. 土豆丝下锅翻炒,并烹入少许醋。

3. 加少许生抽和蚝油调味儿。翻炒均匀后浇少许清水,加盐调整咸淡。

4. 把饼丝松松的铺在菜上,盖上盖子中火稍微焖一下。

5. 听到锅里有嗞嗞的响声就关火,撒少许生蒜末。

6. 翻拌均匀装盘~可以加个煎蛋,营养更丰富~~

营养价值:马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾盐,属于碱性食品。有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

通过上面的介绍,大家对土豆炒饼的做法是什么也都很清楚了,土豆的食用方法还是很多的,当然了除了做成饼之外,还能做土豆泥,这也是一种不错的美食小吃,很多孩子都喜欢吃,而且容易吸收消化,对身体也很好。

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