有机蔬菜沙拉的做法

作者:xiaobao2  时间:2015-08-09 22:53:15  来源: 大众养生网

   不知道大家有没有吃过有机蔬菜沙拉,有机蔬菜沙拉美味可口,又有营养,适合很多朋友食用,大多的有机蔬菜沙拉都有减肥美容的功效。而且有机蔬菜沙拉的做法多样,大家可以选择自己喜爱吃的蔬菜进行制作,下面我们就来看看有机蔬菜的做法是怎么的,一起学习一下。

有机蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉(一)

主料:花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱

配料:千岛沙拉酱

蔬菜沙拉做法:

1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。

2、将玉兰菜均匀地摆开。

3、放入红椒圈和切开的小西红柿。

4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。

5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上,并撒上洋葱圈和甜玉米粒。

6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。

功效:减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲

蔬菜沙拉(二)

主料:胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄

配料:沙拉酱

调料:盐、糖

制作:

1.将主料洗净、切块,根据个人喜好可以用开水烫一下,用冷水投凉

2.沙拉酱放少许盐和糖,拌匀

3.把沙拉酱浇在蔬菜上,或用蔬菜直接蘸食

特别关照:制作简单,好吃忣营养。

蔬菜沙拉 (三)

原料

净圆白菜750克,胡萝卜500克,青椒250克,葱头100克,芹菜叶25克,生菜油50克,精盐15克,胡椒粉少许,芥末酱25克,白糖50克,醋精15克。

做法

①葱头切末,加入生菜油、盐、胡椒粉、芥末酱、糖、醋精、适量冷开水,调匀成少司。

②圆白菜、胡萝卜、青椒、芹菜叶分别洗净红细丝,拌匀,放盘中央,食用时浇上少司即可。

   有机蔬菜沙拉的做法多样,除了以上列举的三种还有其他做法,大家有空的时候多尝试做其他的做法。而且有机蔬菜沙拉的做法简单,配上不同的酱料,口味也是各不同的。这有机蔬菜沙拉即可做菜,也可作为平时零食食用,希望大家喜欢吃。

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