水晶葡萄主要功效是可以补充营养，同时也具有一定美容养颜以及解毒的作用。
1、补充营养：水晶葡萄属于一种比较常见的水果，里面营养物质是比较丰富的，在平时适当吃一些水晶葡萄，能够为身体补充多项营养物质，比如维生素以及微量元素，另外也有多种矿物质和氨基酸，这些都属于人体当中不可缺少的元素，对身体健康是有好处的。
2、美容养颜：水晶葡萄也具有一定美容养颜的效果，主要是里面有大量的维生素C能够起到抗氧化的效果，让皮肤看起来更加的细腻光滑。
3、清热解毒：在日常生活当中，如果出现了明显的小便不利以及口舌干燥等症状，可以适当的吃水晶葡萄进行改善，主要是可以起到一定清热解毒效果，能够缓解小便不利以及失眠多梦口渴烦热。
在吃水晶葡萄的时候需要遵循少食多餐的饮食原则，尽量不要一次性吃太多，否则会增加肠道负担，甚至也会伴随明显的腹部疼痛以及腹泻等表现。在日常生活当中需要保证各项营养均衡摄入，不可以过度的挑食或者偏食，避免导致营养不良。
