通经活络的食物包括哪些

作者:caida  时间:2019-01-04 07:23:47  来源: 大众养生网

通经活络的食物包括黑米、黑芝麻、西红柿等,还可以提供身体所需要的营养物质。

1、黑米:这是一种比较常见的食物,当中有许多蛋白质、氨基酸、铁等,能起到补肾养胃的效果,还可以起到舒筋和活血的功效,能够缓解膝关节疼痛。

2、黑芝麻:黑芝麻当中有许多维生素和氨基酸物质可以加速体内代谢,也可以缓解腰膝酸软。

3、西红柿:这是一种常见的蔬菜,能起到活血化瘀的功效,也能够降低身体当中的胆固醇,能预防动脉硬化。

除此以外也可以适量吃杨梅和丝瓜,同样能起到通络的功效。

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