沙果干孕妇可食用,但是一定不要过量。通常情况下,沙果干对孕妇的健康和胎儿的发育都没有不良影响,因此孕妇食用沙果干是不会有不良影响的。
适量食用沙果对孕妇和胎儿都有好处:
1、沙果干富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有多种维生素和矿物质,能给孕妇以及胎儿提供足够的营养,保证每天的需要。
2、沙果干含有丰富的叶酸,特别是在孕早期可以吃一些沙果干,可以补充孕妇体内的叶酸,防止胎儿神经管畸形,促进胎儿脑部发育。
3、适量食用沙果干可以刺激孕妇唾液的分泌,可以起到生津止咳、促进胃肠道消化吸收的作用,孕妇在怀孕初期,由于早孕反应的影响,一般都会出现食欲下降的现象,所以沙果干可以刺激孕妇的食欲,增加营养的摄入,从而有利于孕妇以及胎儿的健康。
孕妇在孕期除了要吃沙果干,还要多吃一些营养丰富的食物,如:鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果等。核桃、花生等坚果对胎儿的脑部发育有好处。
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