吃什么可以补气的呢？

最近爬楼梯的时候就感觉到有气无力，而且脸色也不好，脸上几乎没有气血的，整个人的状态也不太对劲，所以现在需要补气，吃点什么东西调理好呢？

如果想要补气的话，可以选择吃点红枣，人参，黄芪牛肉，当归，薏米，鸡肉，桂圆香菇等多种食材，对于女性来说，每天吃几颗红枣能够有效补气血，补气血大多是通过食物，当然有些人会选择中药材进补身体。好的气色和个人的体质有关系，所以平时应该注意身体锻炼，气虚的问题大多是慢性病，和个人的肾脏也有关系，饮食方面不要吃上火之类的食品，中药慢慢调理身体，多喝水，保证晚上的睡眠质量。