吃什么食物可以改善便秘呢？

最近一段时间我的肠胃不好，有便秘的感觉，不知道这是怎么回事，以前没有这种情况，那么吃些什么食物可以改善便秘呢？

便秘，是肠胃不能自由排便造成的。一般来讲，造成便秘的原因有很多，想要解决便秘就要对症下药。有的人是长时间控制便意，这样久而久之，造成想排便都排不出来的现象。还有，经常吃不易消化的东西也会造成便秘。所以治疗便秘就要多吃一些富含纤维素的蔬菜，例如芹菜，可以促进肠胃蠕动。每天吃一个到两个苹果也会帮助促进排便。还可以睡前喝蜂蜜水，不仅对睡眠好 ，还会使人产生便意。