黑豆一次吃多少的呢？

我平时是比较喜欢吃黑豆的，因为听说这种东西对于身体很好，但是我不知道该怎么搭配，黑豆一天应该吃多少比较好的呢？

黑豆相对于其他豆制品而言，它里面的营养价值比较高，首先能够起到补肾，减肥，明目，乌发，美白等多种功效，在饮食的时候，可以使用食醋泡黑豆，这样的饮食方法比较简单，而且并不会影响它的营养物质含量。黑豆可以和芝麻炒熟了，放在面里面，这样会比较简单，方便，饮食比较多元化，平时应该注重饮食调理，当然一种东西不能吃太多，第一次吃大概十几颗就够了。