吃水果要当心农药残留

作者:soina168  时间:2014-10-28 11:42:48  来源: 大众养生网

水果是许多人爱吃的健康食品。水果具有的营养和价值也特别高,富含多种对人体有益和所需的成份,除了国内丰富的盛产水果,市面上亦可见到各式从国外进口的水果。但是若水果农药残留过量,吃下肚后,则极易危害健康。

吃水果要当心农药残留

我们来看看经过研究统计出来的农药残留排行榜:

12大残馀农药最多的蔬果排名依序为:1. 水蜜桃、2. 苹果、3. 甜椒、4. 西洋芹、5. 油桃、6. 草莓、7. 樱桃、8. 羽衣甘蓝、9. 莴苣、10. 进口葡萄、11. 红萝卜、12. 水梨。在某些国家,苹果也位居农残最多的果蔬榜单之首。其次分别是芹菜、草莓、桃子。水蜜桃排名第一不意外,因为愈贵的水果,成本高,尤其从外国进口,愈是有农药残留较高的机会,如此才能长时间保存。而像是苹果,为了保存,经常会在外皮有涂有石蜡和农药残留。通常进口的水果需要经过长时间运输,过程中必须加许多药剂才能有效保存,以防长虫、发霉,维持卖象,也增加农药暴露风险。

症状影响

农药残留在水果,主要疑虑在于长期接触摄取后,对人体累积性及致癌性的隐忧。

如何吃?

在吃水果还是多选择国产、当地季节盛产水果较好。通常买便宜的当季水果,农民为了省成本,农药施用也会减少,而非当季、较贵水果保存成本高,农药也会用较多。吃苹果应先清洗后,并削皮过后再吃。其他像是木瓜、葡萄、香蕉、龙眼、荔枝等,也都最好水洗后再剥皮食用,以避免农药污染果肉。水果买回来后,应用流动清水充分清洗,可搭配毛刷把表皮刷过一遍,尤其蒂头的部分要特别注意清洗,该部位较容易残留较多农药。如此经过流动水洗至少 15 分钟,通常清除农药效果,比起浸泡的效果更佳。

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