不论朋友们的职业年龄以及各种外部原因等朋友们都是非常容易出现疲倦困乏等的情况的，尤其对于部分关节等不是很好的朋友们，一当出现困乏或者酸乏的情况之后朋友们就很容易出现关节酸痛以及腰部酸痛等情况，尤其是随着季节的变化人们出现困乏的情况都是不一样的，比如在春天的时候大部分的朋友们都会出现春乏的现象，感觉经历了一个冬天，自己的身体也仿佛经历了一个冬眠而全身酸乏无力。
这些都是非常常见的办法，因此要求朋友们即使是在平时的时候也要多通过一些养生的方法去拉伸自己的筋骨，就能有效的解乏！
首先就是朋友们容易出现疲乏的情况就说明了朋友们的运动量是非常不够的，从而导致了你的身体慵懒了太久了，就像朋友们俗话常说的“铁不磨会生锈”，大家的身体也是同样的道理，不经常的锻炼也是会“生锈”的，而人们“身体生锈”的表现就是疲乏无力，时常感觉很困很乏，即使是刚睡醒也会觉得非常的累，完全没有精力充沛的感觉！
当出现上述的情况的时候朋友们就可以通过养生的拉筋方法来活络活络下自己的经脉，从而达到有效的解乏的作用！最养生的解乏方法就要属瑜伽，瑜伽对于朋友们筋骨的拉伸作用是非常显著的，各种伸展的姿势对于筋骨的拉伸非常有用，而觉得自己没有太多时间去练完整的瑜伽的朋友们，也可以选择通过多练习广播体操中的伸展运动来拉伸自己的筋骨，尽量要求自己的动作幅度能够大一些，这样的效果会更好！健康的养生，健康的解乏从拉伸筋骨运动开始！
