很多女生去健身房减肥、塑身、打发时间,或结交朋友,但是无论去健身房的目的是什么,有些健身房健身的基础知识在去之前还是要掌握的,要循序渐进,一步一步按流程来,否则无论是锻炼还是减肥都会花去你很多时间,让你的健身效果达不到。
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