更年期出汗，一般可以吃莲子百合粥、麦黄芪大枣粥、大枣银耳汤等来进行食疗。但胃肠功能比较弱者不建议使用。
1、莲子百合粥：主要是用莲子以及百合等制作而成的，具有安神效果，能够帮助缓解更年期心悸或盗汗等不适现象。
2、麦黄芪大枣粥：是使用小麦以及黄芪等制作而成，能够帮助减轻失眠多梦或流汗多、情绪异常等。
3、大枣银耳汤：是用大枣以及银耳等制作而成的，不仅能够补充丰富营养，提高身体免疫力，而且还有助于补中益气，养血安神，改善出汗现象。
更年期出汗，还可以喝甘麦饮等来进行食疗，具体要结合个人实际情况。如有其他异常，要及时就医，在医生指导下治疗。
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