很多人平时都被脱发所困扰，引起脱发的原因很多，大多数脱发的患者，都会选择植发的方法来改善脱发带来的影响，不过在做了植发之后，是需要注意一些注意事项，有些人平时喜欢健身，但是在做了植发之后，通常不适合立即健身，如果立即健身会直接影响到植发的效果，植发后多长时间可以健身?
植发后一般是在一个月后才能进行激烈运动，因为植发后，毛囊还没有在新环境“扎根”，当你运动，尤其是不小心运动幅度过大时，毛囊可能就会被“甩出来”，即使没有甩出来，也会发生错位，脱离真皮层，毛囊是不可能成活的。而且运动会导致学员循环加快，不利于伤口的恢复和毛囊重新建立血运。
一般术后四天左右就能做一些轻微的运动了，不过更适合一些缓慢的运动，术后一周可以稍稍加大运动量，但在运动中都需要小心不要发生身体的摩擦和碰撞，很容易剐蹭掉新毛囊，影响手术的效果。术后十天可以增加到慢跑或是一些有氧运动，但想要正常的运动，至少要在一个月以后了。
植发手术后注意事项都是什么?
植发手术完成出院后要注意多休息，术后不可架驶车辆或从事高空作业，睡觉时可将枕头垫得高一些。植发后的二十四小时内如有外出，请戴好医院提供的专用纸质手术帽，睡觉时将治疗巾铺于枕头上，并把两块专用纱布铺在治疗巾上，以免摩擦导致新植入的毛发脱落。
植发后四日内严禁洗头，第五日方可清洗头部但是洗头时一定要轻柔切勿猛搓。建议使用温和的洗发水，手术后请遵医嘱按时用药，这样可以减轻术后的很多不适。术后四天内最好不要做运动。
四天后可做轻微运动，十天后可稍加大运动量。为保证术后更快的恢复，建议应该多吃富含胶原蛋白的食物但是高血压、肾病等特殊患者除外，如肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。移植部位长出的痂会在手术7~10天后自然脱落我们绝对不可用手揭除。
如果你的移植区域出现肿胀、疼痛的现象不要盲目用药，咨询医生是最好的方法。在植发一个月内必须保护植发区域免受到外界摩擦和撞击。为了保证植发手术的效果一个月内尽量不要在戴假发。植发后要少喝酒少抽烟、少吃过度油腻的食品，这些都不利于毛囊的恢复。
植发手术后一个月左右会经历一段狂脱期，这是正常的现象千万不要有心理压力，这绝对不是植发手术失败。狂脱发落发预示着移植后的毛囊开始生长出新的头发，这是植发手术成功的体现之一。
