第一，如果是一二十岁的年轻人的话，最可能原因是缺钙，要吃钙片了，因为生长发育快身体消耗量大而引起的缺钙现象，可坚持吃一段时间看是否有好转，同时注意保证睡眠、营养饮食、避免劳累。其次在中年成人身上比较常见，男性和女性都有，一般为缺钙或长期慢性疲劳或软组织损伤劳损的情况引起的，建议做拍片检查和血钙检查的，注意多休息避免劳累，不过度行走。也有可能是缺乏锻炼或者身体超负荷工作，肌肉疲劳引起膝关节酸软。若有轻微脑血管不适，建议做脑CT、磁共振检查，查明病因，遵医嘱治疗。
第二，老年人的话就要考虑做一个详细的检查，可能和一些常见的老年病有关，如冠心病、心脏病、脑梗、高血压等，请及时到正规医院抽血化验，做血常规，心电图检查，根据检查的结果，按医嘱及时对症治疗，平时注意休息，保持良好心态。睡眠时要保持安静的环境。食补：牛奶，豆制品是含钙较高的食物.
一般而言，排除掉外伤或者是骨质疏松的问题的话，腿脚发软往往是和肝肾阴虚离不开的，众所周知，肝肾主管一身的气机升降且和我们全身的健康都是有着很密切的联系。而肝肾阴虚包含了肝阴虚和肾阴虚，起病多由肝火耗伤肾阴而起的，所以我们就要注意肝肾虚的症状。
