性是一个经久不衰的话题，随着人们思想得到日益开放，人们在谈论到这个问题时，不再觉得难以启齿，在夫妻生活中，性更是扮演着越来越重要的角色，性生活是否和谐与夫妻关系密切相关，有的人总是控制不住射精，导致性生活失调，那这种情况应该怎么办呢？
一：平时多做运动
耐久力是关键，平日多做运动，例如慢跑、游泳等运动对这方面极其有帮助。
二：集中注意力
把精神多放在如何是对方满足上会对自己延长时间有更多的帮助，而且还能让双方得到更多的享受。
三：注意节奏
行事过程中注意节奏，男方在行事过程中会出现一段时间会有麻木的情况出现，这时就可以加快速度让对方先满足，这个时间段过了以后男女双方都会感觉更加敏感，这时就可以一气呵成一起达到满足状态。
四：调整姿势
要想控制射精，就要多做能增强自己控制力的事情，和自身耐力的活动，参加长跑或游泳，因为这两项运动对自己的控制力和耐力都有一定的考验，之后要控制自己的射精可以选择进
男性如果偶尔出现射精太快，那么有可能是由于环境或者心理紧张等因素影响的，做好自我调节以后应该就能够恢复。但是如果长期出现射精过快的情况，那么就有可能是由于生殖器
射精快大部分和男性的龟头敏感度有关，男性的龟头敏感度高的话，就很容易导致男性的射精非常的快，因此男性需要去医院检查自己包皮是否过长，如果男性包皮过长应当割除过长
方法一次不由自主地射精是因为呼吸急促，超过了控制能力，反之，控制了自己的呼吸频率，也就控制了这个过程。想放就放，随心所欲。方法二可以在快要射精的时候停止，分散自
男性想控制自己的射精时间，首先在性生活的时候，就需要尽量的放松，肌肉如果比较紧张，很容易就会出现射精。在做爱的时候，如果男性的身体在上面的时候，由于身体一直要不
长时间的性生活确实对男女双方都有一定的伤害，所以男性需要控制性爱的节奏，在射精的时候一定要及时进行射精，所以男性要学会控制自己的射精，时间长了想要快速射精，男性
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
