男生熬夜的危害是什么

作者:zllwin  时间:2015-04-26 00:35:00  来源: 大众养生网

熬夜是很多男生常做的事情,熬夜的危害是很大的,我们建议不管是男生还是女生千万不要熬夜。那么熬夜对于男生的危害到底有哪些方面呢?熬夜不但会令男生的皮肤受损而且还会导致熬夜的抵抗力下降,此外熬夜还会导致男生的记忆力下降,所以我们建议广大的男生要按时作息,千万不要熬夜。

危害之一;皮肤受损。

一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。

专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

危害之二 ; 抵抗力下降。

在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随危害之下降。

专家提醒,应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。

危害之三;记忆力下降。

正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。

在上面的文章里面我们介绍了很多男生常做的一件事情,那就是熬夜了,我们知道熬夜对于男生的危害面非常的广,危害性非常的大,所以男生最好是不要熬夜。上文为我们详细介绍了男生熬夜的危害是什么。

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