预防生完宝宝后腰疼需要做好保暖措施，并避免保持同一个姿势，适当做一些运动等。
1、保暖措施：在日常生活中需要做好相应的保暖措施，外出的时候要多穿一些衣服，避免腰部受到寒冷刺激。
2、保持同一个姿势：要尽量避免长时间保持同一个姿势，否则就有可能会导致腰肌劳损，也会导致腰部疼痛的症状出现，应根据个人的情况来适当地改变姿势。
3、做一些运动：可以根据个人的情况来适当的做一些体育锻炼，比如跑步、散步、瑜伽等，通过运动的方法也可以帮助预防腰痛，而且还可以增强体质。
除了以上方法也可以通过按摩或者针灸等方法来做理疗，需要根据个人的情况来选择合适的方法治疗。
忧蓝、似残梦问#我不是那种喜欢运动的人上周在跑完步之后我的腰眼就开始酸痛，坐也不是站也不是非常的难受现在每天都没有精神请问这是什么原因引起的？大众养生网小编解答
假装沉默问#最近带孙子感觉越来越累了尤其是腰眼的地方酸痛的厉害，以前还没有发现这几天睡觉都翻来覆去很不舒服请问我这样的情况是什么原因引起的？大众养生网小编解答：
腰窝痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等
月子期间腰疼是很多刚刚生产完的妈妈们经常会碰到的问题，不过只要自己细心的慢慢调理就可以减轻这种腰疼感。在坐月子的期间应该多注意在给宝宝喂奶的时候采取正确的坐姿，
腰骶部疼可能是因为女性盆腔炎引起的，盆腔炎可能会导致不孕不育，所以如果经常觉得腰骶骨疼的话要注意是不是有盆腔炎，尽早发现尽早调理会对身体有好处，另外也可能是在假
腰骶骨的疼痛主要的就是由于骶骨的迸裂或者就是一些骨折还有就是炎症导致的一种腰骶骨的疼痛，基本上都是由于外界的重击或者就是由于女性的私处的处理不当导致的盆腔炎的情
