中老年保健之穿衣有讲究

作者:养生专家  时间:2013-10-09 00:00:00  来源: 大众养生网

 中老年保健之穿衣有讲究——大众养生网

进入中老年时期,穿衣的主要目的已成为了保暖防寒,不再像青年时期那样为了美,中老年人由于体质原因,会对温度的变化更为敏感,因此穿衣也决定着中老年保健的效果好坏,那么,要如何让中老年人穿出健康呢?

 

中医学认为,春日养生,重在保暖。因此,古人总结概括出"春捂秋冻"的保健谚语。

 

所谓"春捂秋冻"的着衣原则,也就是"春不忙减衣,秋不忙加冠",是有其科学道理的。它告诫人们:春日应注意御寒保暖,遇冷不可强忍,务必及时添衣;遇热不可急脱衣服,宁可"捂"一下,以免着凉染病。正如《寿亲养老新书》所说:"早春宜保暖,衣服宜渐减,不可顿减,使人受寒。"因此,中医学还强调"春来不可背寒",所以,背部保暖还是应当多加注意才好。另外,春天外出被雨淋湿了衣服头发,更应及时换衣擦头,能喝点姜汤更好,以驱散寒气,防止感冒。

 

夏日炎炎,身穿短裤,不但凉爽、惬意,而且两腿能有机会暴露在阳光和空气之中,进行身体局部的日光浴和空气浴的锻炼,对人体的健康非常有益。夏天穿短裤,有以下三大好处:

 

第一,夏天穿短裤,两腿的皮肤经过日光中的紫外线照射,逐渐变为健康的褐黑色。既能保护深部组织免受过热的刺激,又能增强皮肤的防御能力,防止某些皮肤病的发生。

 

第二,夏天穿短裤,腿部多晒太阳,日光中的紫外线可以使皮肤中的胆固醇类物质转变为维生素D。这种物质,具有促进人体发育和防止佝偻病的作用。

 

第三,夏天穿短裤,两腿经常接触冷空气,使得人体体温调节中枢的功能更加协调,增强对寒冷的适应能力,可以防止感冒和呼吸道疾病的发生。

 

同时要记住,夏季要及时更换内衣。因为,夏季阳光充足,气候炎热,是一年气温最高的季节。夏季进行体育运动,由于汗出的比较多,衣服常常湿透,如果懒于更换内衣,而是以体温烘干,这样一来,时间长了,极容易引起风湿病或关节炎等疾病。所以,夏季锻炼后要及时更换内衣。

 

随着秋季的到来,要随时增减衣物。立秋之后,昼夜间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖,以免削弱机体的防御能力,燥气伤人,使人容易患感冒、支气管炎等疾病。

 

随着年龄的增长,老年人对气候冷暖变化调节能力和对外界环境的适应能力比较差。所以,冬季穿着服装宜以保暖为主,减少透气,才有利于身体健康。在穿衣原则上,则以轻、软、暖、稍宽大的为好,宜用松紧带做内裤腰带,穿脱都比较方便,切忌紧裹身体;外衣宜选择保暖较好的羊毛和羽绒制品;服装的衣领、袖口,封闭型结构,减少透气性,增加保暖性,使老人不易患上感冒和防止旧病复发,从而促进身体的健康。

 

中老年保健的重要一点就是预防寒气的入侵,因此在不同的季节老年人要及时做好衣物的选择,让病毒远离自己。

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