双杠是一种很常见的运动器材，主要锻炼手臂的力量。因此，在练习双杠时，首先要选择适合自己高度的双杠。主要锻炼肱二头肌，练习时先双手紧握......[查看详情]
练习单双杠比较简单，锻炼前一个小时要吃适量含有高蛋白的食物，这样有利于锻炼避免疲劳现象的发生，锻炼时要有直臂支撑，两手直臂支撑杠，挺......[查看详情]
微信扫一扫
赣公网安备 36010902000212号