双杠摆动臂屈伸的方法主要是双手分别握住双杠，两臂伸直支撑在双杠上，自身的躯干和双杠要垂直。
这是属于一种比较常见的运动，主要能够达到锻炼臀部或者是手臂的力量，而且还能够达到促进代谢的效果，对于自身的健康也是有好处的。在锻炼的时候一定要掌握正确方法或者是力度，不能够用力过猛，以免导致出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。
在日常生活中还需要多注意休息，不能够正常性的熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间或者是作息时间。
双杠摆动臂屈伸的方法
作者：xiaobao2 时间：2015-08-30 13:41:11 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关招募推荐
- 【中重度斑块型银屑病】中重度斑块型银屑病成人患者|HPP737胶囊
- 【非小细胞肺癌】招募非小细胞肺癌患者｜MK-3475A注射液｜默沙东研发（中国）有限公司
- 【哮喘】招募哮喘患者｜SHR-1703注射液｜恒瑞
- 【过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘、哮喘、小儿哮喘、心源性哮喘】招募哮喘患者|阿斯利康|布地格福吸入气雾剂
- 【白癜风】辉瑞_白癜风_B7981040_三期_JACK/TEC抑制剂
- 【非小细胞肺癌】招募鳞状非小细胞肺癌患者|TQB2450注射液|正大天晴
- 【食管癌】招募食管癌患者｜靶向 Nectin-4 ADC｜迈威
- 【系统性红斑狼疮,皮肤红斑狼疮,】招募系统性红斑狼疮患者|Enpatoran
- 【非小细胞肺癌、肺癌、肺鳞状细胞癌、肺腺癌、小细胞肺癌、中央型肺癌、周围型肺癌】招募实体瘤患者｜JAB-21822片｜北京加科思新药研发有限公司
- 【直肠癌】招募结直肠癌患者|盐酸安罗替尼胶囊|正大天晴
相关文章
相关问答
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容