在日常生活中，绿色的蔬菜一直都象征着健康，绿色的蔬菜含有的营养价值是非常丰富的，而且在很早以前就被认可的，先如今的人们都在提倡要多吃一些绿色蔬菜，可见绿色的蔬菜对身体的好处大家都是知道的，但是人们有一点可能不太了解，如果多吃一些绿色蔬菜那就等于健身了，听起来有点不可思议吧！它还可以提高人体的免疫力。
你要是你经常发烧感冒的话，那就必须的锻炼身体，不过对于现代的人来说，由于工作压力的原因，没有时间锻炼身体，如果遇到这种情况你就多吃一些绿色的蔬菜。因为绿色蔬菜可以代替你锻炼身体。随着社会的发展，人们对食物有了更高的要求。各种山珍海味几乎都可以吃到，可是不要以为的去吃那些鸡鸭鱼肉，虽人说他们的营养很丰富，但是一定要营养均衡。多吃一些绿色的蔬菜营养会更全面，对身体也会更好。
绿叶蔬菜能够提供相当多的维生素B2大量吃绿叶蔬菜的人，很少会患上烂嘴角，舌头疼，嘴唇肿痛。其中维生素C也比较丰富，提供丰富的叶酸，顾名思义，叶酸是绿叶中含量丰富的维生素，绿叶蔬菜是膳食中叶酸的重要来源，对糖尿病有益，一餐当中吃同样多主食的情况下，增加绿叶蔬菜的摄入可以延缓血糖的上升速度，绿叶蔬菜摄入量高患糖尿病的风险就会降低。对防治和控制高血压有益，绿叶蔬菜的绿色来自于叶绿素，而叶绿素分子中含有镁所以颜色越深镁含素含量越高。钾钙镁元素均能在一定程度上对抗钠元素的升压作用。防治冠心病有益，科学证明多吃蔬菜的人心血管疾病死亡率低，特别是缺血性心脏病，其中十字花科蔬菜和深绿色菜叶的作用是得到肯定。
随着社会的发展，人们对食物有了更高的要求。各种山珍海味几乎都可以吃到，可是不要以为的去吃那些鸡鸭鱼肉，虽人说他们的营养很丰富，但是一定要营养均衡。多吃一些绿色的蔬菜营养会更全面，对身体也会更好。
