儿童是一个比较特殊的人群，也许是因为他们的身体还没有长全的缘故，所以经常会有一些细菌或者是病毒找上他们，使得他们患上一些莫名的疾病。除了这个之外，有的时候他们在饮食方面的不注意，也是会造成同样或者是类似的情况的。所以说我们的家长朋友们一定要在孩子日常的饮食方面多加留心，尤其是每天在做菜的时候，尽量少放一点盐巴，要知道盐分过多会严重危害孩子的身心健康的，比如：
高盐使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病;
可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。
那么，有哪些高盐食物是我们意想不到的呢?
6种“隐藏”的高盐食物
腌制的食品。如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。
用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。
咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。
含盐饮料。
含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。
为了儿童的健康，要避免吃以上6种高盐食物哦。
了解了这么多，我们便可以清楚地明白到一点，那就是我们在做菜的时候一定要尽量少放一点盐，这样不仅对我们自己的身心有好处，而且还不会伤害到孩子们的健康。除了这个以外，我们在平时还应避免给孩子们经常吃些腌制类的食物，因为这些食物之中往往也是含有很多的盐分的。
