对每个即将当妈妈的女人来说，肯定心情特别愉快，因为马上就可以见到自己的小宝宝了。在怀孕的时候，孕妇是必须要补钙的，因为宝宝的骨骼发育完全要靠从母亲体内吸收钙质。为了宝宝能够发育正常，孕妇每天消耗的钙量是非常大的，光靠每天从饭菜里面吸收钙质是完全不够的。当然补钙有很多可行的方法，小编建议孕妈妈们多吃一些含钙的食物补充钙质。
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。
2、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。
3、补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。
4、注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。
5、不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
不过，对于孕妇来说，毕竟平时对营养方面的知识掌握程度不够，甚至有的女性不知道什么时候应该开始补钙，那么，孕妇补钙究竟要从什么时候开始呢？一般来说，孕妇补钙在准备怀孕之前就应该开始了，除了每天吃的食物之外，还必须要补充三百毫克左右的钙，可以吃钙片或者是去医院打钙针。最晚的话，也不要超过怀孕二十周，因为此间宝宝的骨骼发育是最旺盛的，补钙晚了对宝宝的骨骼发育有不良影响。
